想當全職媽媽惹奶奶不滿　新手媽媽走出產後抑鬱：不想因自己停滯影響兒子

今年33歲的Wendy是全職媽媽，2016年誕下一子，也是從那時起，她患上了產後抑鬱。但透過尋求專業輔導、與人傾訴、參與社企「微型森林」的園藝治療項目，Wendy為焦慮的全職媽媽生活找到了新方向。

Wendy 當時經歷了甚麼？馬上去片看：

無心之失的意外

Wendy的兒子現時2歲多，回想當初懷孕的心情，她依然覺奇妙而充滿驚喜。但孩子出生後帶來的各種變化，還有和奶奶在教養方法和生活習慣上的矛盾和衝突，讓Wendy一直很緊張，當時，她已察覺到自己有輕微的產後抑鬱症狀。

之後一次無心之失的意外，更加重了Wendy抑鬱的情況。事緣兒子2個月大去健康院打針時，Wendy雙手往後扣背帶，而奶奶在前面沒有抱好，竟失手讓孩子摔傷了。

入院檢查後發現頭骨有裂痕，醫生明言孩子有性命之虞，囑Wendy和丈夫做好心理準備。

那一刻真的很害怕，我除了一直哭了3個小時，甚麼也做不了。」

醫院社工看到Wendy這樣，便過來安慰她，更建議她有情緒問題不要隱藏，可尋求專業心理輔導。幸運的是，當時孩子逃過了鬼門關。盡管事情已經發生了兩年多，但那天的情況仍歷歷在目，讓Wendy一想起就內疚落淚。

全職媽媽的壓力

Wendy一早和丈夫商議好，自己要做全職媽媽，但奶奶對此頗有微言。同一屋簷下，兩人也常因環境狹窄、經濟問題等而有爭執，Wendy形容情況恍如「困獸鬥」般。

另外，養育孩子的壓力，也來自Wendy對自己要求高。她看到某些明星分享養育之道的廣告，就想模仿，事後又發現自己能力不足做不到，或沒甚麼成效而覺得挫敗。

雙重壓力之下，加上因孩子受傷，情緒緊繃的Wendy一直處於抑鬱的狀態，經常有失眠、無端哭泣的情況，更曾有過輕生念頭，幸好想到捨不得兒子和丈夫，便打消了。

因為這對我和小朋友都不是最好的選擇，也會影響老公，我也不想讓他難受。

出於對孩子的愛，Wendy決意重新振作。

如果我的情況繼續是這樣，無法思考和做事，就幫不了自己和孩子成長，令小朋友缺失了成長和學習的階段。我不想小朋友因為我的停滯，而失去了可以陪伴他的媽媽。

▲ 為了兒子，Wendy決定重新振作，努力克服產後抑鬱。（受訪者提供）

解開情緒的死結

透過約見輔導員、打熱綫電話和同學傾訴，Wendy抑鬱的情況已好多了，現時她每月仍會定期覆診1次，要是情緒太低落，就會提早約見輔導員。

Wendy很感恩有朋友和舊同事幫助和鼓勵，也會關心她是否習慣做媽媽，讓她覺得自己也受到重視，不是孤單一人。

當時，有位學過園藝治療的朋友，推薦Wendy參加社企「微型森林」舉辦的「生命轉化計劃」。透過園藝學習，Wendy的情緒變得更加穩定，看事情的角度也不同了。

▲ 雖然還要覆診，但透過園藝治療，Wendy的抑鬱情況已穩定很多。（湯炳強攝）

在課程中，她有了很深的體悟，認識到因生長環境和品種不同，植物各有特性，人亦如此。「當你應用在生活時，就會發現，我們都是來自不同世界的人。」

好比她和奶奶兩人成長背景不同，對母親的責任和養育孩子的看法自然不一。面對兩代人的矛盾，Wendy覺得要調整心態，不要太執著。

例如不一定先要學習語言，再學數學，因兩者在生活中同樣重要。「因為你也不能只傾向於某一邊，最重要是找到方法讓大家都平衡舒服。」