12個濕重症狀 點揀祛濕食療先至啱?

休閒 12:06 2016/02/22

分享:

踏入春天,濕氣盛,大家都可能到街上買祛濕飲品來解濕,究竟常見的祛濕飲品是甚麼?

祛濕茶

一般祛濕茶由具祛濕、化濕、保健功效的中藥食材組成,例如粟米鬚、雲苓、白朮、竹葉、扁豆、薏米等,有些會加埋土伏苓加強解毒利濕,亦有些會加入黨參、太子參等補脾胃之品。

薏米水

為最容易買到的祛濕飲品。薏米有利尿、去水腫、清熱作用,生薏米性微寒,熱性體質者適合;熟薏米味甘、淡,性平,有健脾止瀉功效,體質較寒者也適用。由於長期服用薏米有機會過量利水傷腎,小朋友慎用。

想透過上述飲品祛濕,先問自己兩個問題:

1. 你的濕重問題嚴重嗎?

所謂「對症下藥」,有濕重才需要袪濕,透過自我小測試,初步了解自己的濕重程度。

測試方法:以下12個為濕重常見症狀,愈多在你身上發生,代表濕重症狀愈嚴重,要盡快祛濕,免因體內濕氣過多而生病。

  • 易睏嗜睡
     
  • 精神難集中
     
  • 肌肉疲勞及乏力
     
  • 肢體浮腫
     
  • 面色萎黃
     
  • 無胃口
     
  • 飽滯、胃氣放屁多
     
  • 大便稀爛
     
  • 排便不清
     
  • 舌苔厚和白
     
  • 輕濕者則口淡淡,重濕者口有甜味
     
  • 女性陰道白帶多
     

2. 濕重原因是甚麼,怎預防?

有些人以為疲倦一定是濕困,以為多飲祛濕茶便不再疲倦,其實只要增加休息時間,疲倦問題已解決。

濕邪往往與飲食有關,經常進食滋膩、過甜的食物,容易生濕生痰。嗜食生冷食物及飲品,會妨礙脾胃運化,加重水濕,可見避免不良飲食習慣,絕對有助袪濕。

如濕困是脾胃功能欠佳引致,簡單的飲用淮山黨參煲瘦肉湯便可,幫助健脾胃。長期食用此湯,對身體不會造成影響,屬於安全食療之一。

另外,不妨DIY合家歡袪濕湯水,一家人齊齊抗春濕。

材料:合掌瓜1斤、淡菜4錢、生熟薏米各4錢。

製法:材料用火煲個半小時即可飲用。

功效:清熱利濕、健脾養胃