天氣炎熱 點解飲奶茶咖啡易中暑?

健康 17:04 2016/06/25

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相片來源:iStock

天氣極度炎熱,香港各區都進入高溫狀態,一不為意,隨時都會中暑,如何減底中暑的發生機會?答案好簡單,中暑前期會經過一個叫「熱衰竭」階段,當事人仍然清醒,但如處理不及,就會變為中暑。

所謂熱衰竭,即是身體缺水,人在炎熱環境中,由於大量出汗,身體流失大量水份及鹽份,影響心臟及血管功能。

熱衰竭主要徵狀:

  • 體溫偏高、大量出汗
     
  • 面色蒼白、不適作嘔
     
  • 脈搏速而微弱、血壓下降
     
  • 呼吸快而淺
     
  • 虛弱頭暈、神志不清

3 招抗熱衰竭

當發生熱衰竭時,請用以下 3 招處理:

  • 補水:補充水份(電解質飲料更好),但飲用量要逐小補充,不宜心急。
     
  • 降溫:如患者清醒,把患者移到清涼通爽又安全的位置,盡量平躺休息,可適量脫去衣服,給患者扇涼或用濕毛巾敷後頸位置以助身體降溫。
     
  • 復原臥式(見圖):如患者昏厥,為減低嘔吐物反流食道導致窒息,宜把患者轉身至復原臥式,同時盡速把患者送院治療。

把身轉至復原臥式,可以幫助呼吸,避免窒息。(相片來源:經濟日報)

中暑有甚麼徵狀?

長時期處於酷熱的環境中,會損壞中樞神經系統控制體溫的功能,此時稱為中暑,徵狀如下: 

  • 患者逐漸減少或停止出汗
     
  • 皮膚變得乾燥、炙熱
     
  • 脈搏急速及微弱、呼吸逐漸加快
     
  • 暈眩、神智混亂甚至不省人事、痙攣亦可能發生
     
  • 體溫可高達攝氏 41 度

怎樣處理中暑?

當有人中暑時,要保持鎮定,除了等候救援外,你也可以出一分力。根據勞工處職業安全及健康部的資料,中暑患者的身邊人士有幾件事可以做:

  • 盡速將患者移離高溫場所,在陰涼處休息或平臥,並可將雙腳提高,以增加腦部的血液供應。
     
  • 若患者清醒,應補充含鹽份的飲料。
     
  • 若患者昏迷不醒,應盡快召喚救護車,送院治療。
     
  • 在等候救援期間,應替患者脫除外衣及其他束縛物,並搧風以減低溫度。

預防熱衰竭、中暑方法 

炎夏外出期間,記得多補充水份。

現時天氣非常酷熱,只要大家採取適當措施,就可預防熱衰竭、中暑或曬傷。衞生署衞生防護中心提出以下對策:

  • 如要外出,可穿着淺色、寬鬆和通爽的衣物,戴上濶邊帽子或撐傘以阻擋陽光直射及幫助散熱。
     
  • 選擇有遮蔭的地方,或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡。
     
  • 避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷。
     
  • 戶外活動宜安排在早上或近黃昏時間進行。
     
  • 補充足夠水份防脫水現象,不喝含咖啡因( 例如:奶茶或咖啡)和酒類等利尿飲品。

撰文 : 何寶華 TOPick 記者