忽冷忽熱易感冒 邊類人最易中伏?

健康 12:17 2016/11/01

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最近天氣「忽冷忽熱」,氣溫如坐過山車,易令人傷風感冒甚至流感!但有醫生提醒,除小童、老人和長期病患外,3類人士包括少做運動、缺乏睡眠和長期置身空氣質素差環境,原來都是「易患流感一族」!

天文台預測本周四(3日)最低僅攝氏20度,下周一(7日)立冬回升至29度,但下周三(9日)又再轉涼。家庭醫生陸偉亮指,現時至明年復活節期間屬冬季流感高峰期,病毒會更活躍,高危者要注意!

1. 平日少運動

少運動的人之所以易患感冒,據陸偉亮解釋,運動可助新陳代謝,有助產生免疫球蛋白對抗病魔,缺乏運動,新陳代謝慢,免疫球蛋白數目會不夠。「例如經常運動者,只需服藥4天已可痊癒,缺乏運動者則要3至4周、求診數次才痊癒。

2. 經常唔夠瞓

註冊中醫師許懿清指,極度睡眠不足、精神壓力大亦會削弱免疫系統,容易患病;而多吃煎炸食物、生冷食物和凍飲,均容易引發不同程度的傷風或感冒。

3. 環境空氣差

此外,陸偉亮指,香煙中含硫化氫、二氧化氮等有害物質,會與氣管黏膜的水份形成硫酸、硝酸等,破壞氣管絨毛,令病菌更易入侵肺部;倘工作或住所附近的空氣質素差,亦可引致類似問題,增加患流感風險。

他建議維持良好生活習慣如早睡早起、多做運動,高危人士應注射流感針和肺炎鏈球菌針。衞生防護中心則提醒市民注意潔手和正確使用口罩。

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防感冒Q & A

1. 礦物質鋅能否預防感冒?

如維他命中含小量鋅,可助製造抗體所需白血球,故對預防流感有幫助。

2. 凍飲會否引起感冒?

西醫認為凍飲會令氣管抽搐,亦會減低氣管抵抗力,但與患感冒無直接關係;中醫則認為是引致患不同程度感冒原因之一。

3. 空氣清新機有效減少空氣中的污染物?

一般小型空氣清新機有效範圍是3呎乘3呎,只適合小房間使用;當中又以含水劑和紫外線的空氣清新機效果更好。

圖片來源:晴報

全文刊於《晴報》

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