李韡玲：睡中磨牙不是小毛病

那天在元朗三聯書店讀者聚會後，一位女士走來跟我說，她女兒正唸中三，近日睡眠時出現磨牙情況，問我該怎麼辦？根據我的常識，導致磨牙的主要原因有，腸道有寄生蟲，特別是蛔蟲；此外，是胃腸道疾病、口腔疾病，還有的就是，睡覺前進食不易消化的食物。

白天時情緒激動、過度疲倦、情緒緊張等，都會在睡覺時磨牙。如果缺乏維他命或牙齒排列不齊，也會有此現象。

所以，家長們看見孩子有這種情況時，不妨多留意他日常的表現、情緒和他正在面對的環境，是否令他感到太大的壓力：孩子的飲食習慣是否正常？有沒有影響腸胃？牙齒的排列是否整齊？切不可讓孩子長期有這個情況。

如果發現是因為情緒問題而有此毛病，不妨讓他睡前吃一塊生橘皮，連吃三日，可以見效。原因是生橘皮味辛、苦、性溫，能理氣健脾，燥濕化痰，是以可用來調理腸胃，紓緩因情緒不穩而影響腸胃所引致的磨牙。

雖然治療了磨牙，但父母師長仍然要找出孩子為甚麼會情緒不穩或白天常常提不起精神的原因。以為是小事不必理會，到有事情發生時可能太遲了。

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原文刊於《經濟日報》（收費閱讀）