沈祖堯減肥32磅做「瘦雞」 參加10公里跑步繼續健康人生

健康 17:39 2017/02/07

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中大校長沈祖堯與一眾副校長及學院院長於中大漢園舉行傳媒新春茶聚,並與一班中大學生揮動大旗。他更祝福大家雞年「身體健康」、「減肥成功」,又言希望人人都可以減肥30多磅,不做「肥雞」做「瘦雞」。

他笑言,早上剛跑完步,現時磅數維持平穩,更透露遲些會參加10公里跑步比賽,繼續健康人生。

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剖白減肥32磅之謎

事實上,沈祖堯早前接受TOPick訪問時表示,近來積極去健身室,結果10個月成功減肥32磅、腰圍減4吋,要新買幾套西裝才合身。

他不是為減而減,而是為了走更遠的路。TOPick記者訪問當天,沈祖堯穿的西裝,正是他在韓國明洞隨街買回來,一穿居然合身,他帶點興奮的形容:

當你可以著比較窄的西裝、跑步不喘氣時,真的極有滿足感!

醫生經常叫病人多做運動少吃肥膩物,但沈祖堯坦言自己懶惰不願動。直至今年1月1日,他買了一條不合身的游水褲,回來旋即被太太指「買黎都晒氣」,激將法下即承諾一年內必定穿得下。他自言,自己從前太重,以致身體出現變化,血糖高、膝頭疼痛外,也有脂肪肝。

醫生要減肥,沒有餐餐計卡路里,但他自言「減肥減得好開心」,到底有何秘訣?沈祖堯指,現在一星期做5至6次健身,跑步、舉啞鈴等每次達1小時15分鐘 ,從懶惰到上癮,不過數月之久。

他說,一開始節食減肥,雖見效卻連肌肉都減掉,在朋友提醒下決定多做運動、多吸取蛋白質。

我吃少了一半碳水化合物,晚餐只吃一匙飯,早餐少吃麵包

他笑言,現時放棄食牛扒,就連中大附近凱悅酒店有名的北京填鴨也少吃了。中秋佳節,忍口只吃了1/4月餅,取而代之的,是早餐一杯加入生果的奶昔,午餐及應酬時則多吃魚和雞肉、少吃豬肉。

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有些人食雞去雞皮,浸一浸去油先吃,我做不到,也覺得不需要滴油不沾……不用吃補充品,多吃新鮮的水果蔬菜即可。

減肥的最大推動力,是很多人讚他瘦了、年輕了。現時他醫病,病人也會幫他「看病」,叫他吃這些吃那些,沈祖堯笑言,自己也會鼓勵病人一起減肥,慶幸「如果自己肥騰騰,好難叫人減」。

希望我的減肥不會V型反彈,否則會比人笑死!

每日都是賺回來

為了健康而減肥,也為了走更遠的路。

年過50歲的沈祖堯一臉認真地說,有位南非醫生朋友說得很對,人生像玩雜耍,每個人手上都有四個球,分別是事業、 朋友、 家人、 健康。

人生上半場,許是在事業上拼命博晉升、學習;下半場始知朋友、 家人、 健康就如玻璃球般不抓緊便成碎片,故自己有一個反思:

下半場會想什麼是重要,然後選擇去做,到時你賺幾多錢或拿幾多名譽都不是最重要,而是我想將來在世上留下些什麼。

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