中醫教4招瞓捩頸自療法 生薑煲水熱敷緩解症狀

健康 17:44 2017/08/16

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中醫師洪敦耕寫的《跌打損傷自療法》提到瞓捩頸自癒手法,十分易懂易學。病症落枕,即俗稱瞓捩頸。瞓捩頸病因除睡眠姿勢不良外,頸部受風寒侵襲也是常見因素,如嚴冬受寒、盛夏貪涼等,均可使頸部某些肌肉出現功能障礙。

醫師建議的自我調理瞓捩頸方法有多種,如下

1.自我按摩法:

以手掌心橫置頸項部,來回摩擦,直至皮膚有溫熱感。然後以手指用力按壓痛點,不要移動,同時慢慢轉動頸部數次即可。

(《香港經濟日報》圖片)

2.局部熱敷熏洗:

取生薑2 両,切片,用水3碗,煎煮10分鐘,把生薑水倒入面盆內,再加適量滾水,用毛巾沾濕,擰至半乾,趁熱外敷患處,反覆進行,直至水涼為止。

生薑(《香港經濟日報》圖片)

3.外敷傷濕止痛膏:

先在該膏中央部,撒上少許丁桂散--由丁香、肉桂,各5錢,共研粉末,可以儲存於小瓶子內。用時放少許於傷濕膏上,敷貼患處。

肉桂(《香港經濟日報》圖片)

4.落枕一般不需內服藥物,但兼見風寒外束者,可內服羌活牛蒡子湯:

羌活2錢、牛蒡子3錢、炙僵蠶3錢、白芷錢半、秦艽錢半、製半夏2錢、桑枝4錢、絡石藤4錢、白蒺藜4錢。以水煎服。服用中藥前請先諮詢中醫。

推拿療法注意事項

《跌打損傷自療法》很適合都市人一讀。作者強調他是從中醫養生角度出發。在書的開首,便提及了幾種常用的治療法,包括推拿、拔罐、貼敷、熏洗(即是將藥物之氣味,透過皮膚,直入經脈之中)、用藥、練功等療法。

書中提到的推拿療法,是可以自己進行的。但作者亦提醒我們,推拿應該要注意的事項:

1.骨折、脫位應根據不同情況,施以不同的整復手法,宜參考傷科學的內容。

2.患者飢餓時或飽飯後,又或者劇烈運動之後,均不宜立即進行推拿。

3.正在出血的部位禁止推拿。

4.跌打損傷皮開肉綻,或燙傷患處,又或皮膚病變損害處,均禁止推拿。

5.月經期婦女的腹部及腰部可酌情推拿;懷孕婦女的腹部及腰骶部禁止推拿。

6.結核菌、化膿菌所引起的關節炎不宜推拿。

香港人習慣遇上跌打損傷時,隨便用成藥或急於求醫。洪醫師在書中列舉多種療法,對治不同病症。易學而且容易實行。下次如不幸碰上跌打損傷,不妨先翻翻此書,說不定會找到自癒方法。

(互聯網圖片)

info
《跌打損傷自療法》(修訂版)
作者:洪敦耕
出版社:天地圖書.2016 年 10 月
定價:85港元

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撰文 : 甄拔濤 TOPick作者