黃凱詩：冰皮月餅並非想像中低卡

中秋節的月餅，對減肥人士來說，是高脂陷阱。大家都知道，一碗白飯大約有220卡，但傳統月餅僅四分一個便已有195卡，別以為迷你款式細細個，一個迷你蛋黃白蓮蓉就盛惠240卡，比一碗白飯的熱量還要高，幾乎要踩一個小時單車才能消耗掉，所以減肥人士必須注意吃月餅的分量。

迷你冰皮一個200卡

中秋佳節，相信大家已吃過不少月餅，我與部分戰友會面時，都會談談月餅，這個可算是個指定話題。

嘉兒有點不好意思地問︰「這個中秋，該不可吃月餅嗎？」

我鬼馬地說︰「就算我說不要吃，我想你還是會偷偷吃少少的，所以還是讓你名正言順地吃吧！」

她笑了︰「你實在太明白戰友的心態！」

「就吃四分之一個傳統雙黃白蓮蓉月吧！分兩次吃，一半在中秋當晚賞月時吃，另一半追月夜吃吧！」我建議。

「我見冰皮月餅白白淨淨的，看來較乾身，該較低脂吧！多吃一點點該不會致肥！」她滿心期待地問道。

「如果同樣以迷你分量比較，傳統的蛋黃白蓮蓉月約有240卡，而冰皮的綠豆蛋黃蓉月則約有200卡，就算是近年最流行的奶黃月也有170卡，但要留意，奶黃月通常較細小的，從它們的熱量來看，其實不相伯仲。所以，要吃的話，選你最愛的一款就可以了。」

要踏45分鐘單車才能消耗

嘉兒說︰「可能年紀大了，現在不太愛古靈精怪的月餅，所以，雙黃白蓮蓉始終是我的至愛。」

好些戰友通常會跟我講數︰「如果我想多吃四分之一，可否做多點運動作抵銷？」嘉兒也不例外。

「四分之一個傳統月餅約195卡，你平日慣常愛做踏單車運動，我想你要多踏45分鐘才能消耗掉！」我如實告知。

她驚訝叫道︰「嘩！很『貴』啊！我還是照你的建議分量吃好了！」

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