打工仔滿臉暗瘡 拆解適應性障礙6大徵兆

健康 13:39 2017/10/11

分享:

剛進入職場的青年人滿臉暗瘡,不一定是吃了「熱氣」食物,原來還可以是適應性障礙的表現。精神科專科醫生張偉謙表示,適應性障礙是情緒病先兆,剛踏入職場的畢業生很容易出現「適應性障礙」,一般有以下3大原因:

1. 期望落差

剛畢業的年青人或多或少憧憬 「闖出一番事業」,但就業後才發現自己原來很渺小,難為公司帶來改變。加上工作繁忙,常常OT,沒空餘時間「追夢」,逐漸變成普通打工仔,卻不甘心平淡地過活,內心矛盾。

2. 未能適應人事關係

職場的人事關係複雜,自主性較低,有時盡力完成任務也可能因團隊合作、主管評價等因素而未如理想,產生了無力感,均會影響工作情緒。

3. 缺乏減壓空間

學生時代的時間比較自由,但上班、下班、午飯時間均被規定,同時每天有九、十小時在辦公室內工作,有時下班後還須繼續工作,私人時間大大減少,變相少了交際減壓的機會。

轉兩次工要留神

他指出,一般於第三、四份工作時最易出現情緒問題,因為首兩份工作還在試驗階段,即使失敗了也能接受。當轉了兩、三次工後仍有問題出現,患者的無力感會日益增加,開始懷疑自己、失去信心,嚴重的話會影響情緒,可能出現以下症狀及行為:

  • 敏感(如濕疹、牛皮癬)症狀惡化
  • 因壓力每臉上長滿暗瘡
  • 食慾下降
  • 退縮行為,如減少出席聚會,不願見其他人
  • 耐性降低,易發脾氣,對聲音敏感,電話響時感到緊張
  • 下班後常想着工作,甚至因此失眠或早醒

張醫生建議,職場新鮮人勿對自己有過份要求,工作上遇到問題,嘗試跟同事及上司溝通及調配工作,如感到力不從心,或症狀已開始影響日常生活,另謀高就也未嘗不可,不要「死頂」。如精神狀態愈來愈差,或出現了適應性障礙的徵兆,勿掉以輕心,應盡快向專業人士尋求協助。

【延伸閱讀】你的壓力有多大? 心理學家揭身體壓力徵兆

【延伸閱讀】壓力大易生瘡?皮膚科醫生拆解背部暗瘡成因

【延伸閱讀】「身痕」或與壓力有關 中醫教你KO痕癢

 

撰文 : 何力