長女不食肉幼女拒食菜 醫生媽媽育兒健康飲食3大法則
發布時間： 2017/10/12 15:02
最後更新： 2020/05/18 12:49
當夫婦倆都是「食肉獸」、老爺是凍肉批發商，大女詩華竟然一口肉也不願吃，身為醫生的媽媽許嫣是否很頭痕呢？細女詩悅剛好相反，像一般小孩：糖、雪糕、薯條，樣樣都愛。
兩姊妹飲食習慣南轅北轍，醫生媽媽惟有見招拆招，保證女兒有足夠營養之餘，慢慢潛移默化，朝健康飲食進發。
我們試過煮一些有肉有菜的粥或者炒飯，但詩華可以將菜及飯吞下，而肉仍然含在嘴裏，這對我做肉食生意的老公打擊很大。
已經5歲的詩華，雖然以吃菜及飯為主，今天間中也會吃少許香腸及雞肉，但由於偏食得來健康，許醫生也只好由得她。
我相信小朋友是知道自己身體需要甚麼食物，但我都會鼓勵她，未吃過的食物也要試一口，試過不喜歡可以不食。
同時，許醫生也會留意女兒是否有足夠的營養。
譬如怕她不夠蛋白質，但她好鍾意食蛋，那便沒問題。又怕她青春期不夠鐵質，但她也肯食深綠色的蔬菜如芥蘭及西蘭花。
姊妹飲食喜好剛好相反
3歲的細女詩悅，飲食喜好與姊姊就剛好相反。肉、炸物、甜食全部都喜歡，見到炸脆皮，無論裏面是芋頭還是肉，都嚷著要吃；但要她吃菜，就艱難了。
試過用一條薯條、一條菜去引誘她，結果她寧願兩樣也不吃。
許醫生夫婦倆小時候都是肥妹肥仔，擔心細女會步自己後塵。
詩悅都貪靚，所以就告訴她太肥，跳芭蕾舞便不好睇。
早已認識飲食金字塔的姊姊，也會灌輸健康飲食知識給妹妹，因此現在食菜，姊姊會食梗，妹妹會食葉。識食的姊姊最喜歡葉柄部分多汁兼脆口，不知吃得幾滋味。
就連牙醫也發現兩姊妹的飲食喜好有不同。姊姊牙齒無問題，但妹妹因吃得太多糖、雪糕、波板糖，恐妨會出現蛀牙，許醫生也有提點她。
睡覺、生果、衞生 健康３寶
雖然身為醫生，但對於囡囡的頭暈發熱也很著緊。
我有大女時比較緊張，1歲後才讓她返playgroup，因為怕出水痘就好麻煩。
不過，許醫生又不會一有流感，就完全不帶囡囡出街。
許醫生說生病本身是身體對外來病菌的一種反應，孩子每生一次病，他的免疫系統就經歷一次磨練，久而久之，他的免疫系統就變得十分強大了。
如果小朋友經常在完全無菌的狀態，頭3年無病過，之後有病，反應就會很大。
許醫生說，充足睡眠也是增強抵抗力的最好方法。
除了夠瞓，還要教小朋友飯前洗手，不要經常摸面，勤洗手，注重衞生。
她也沒有給囡囡吃補充劑的習慣，因為她覺得正常健康的人是不需要，只要多吃生果，已有足夠的維他命C。
她說，奶奶最喜歡買街市最靚的生果給孫兒吃，因此兩個女兒都喜歡食生果，香蕉、蘋果、橙、車厘子、士多啤梨，樣樣都喜歡，完全沒有不吃生果的問題。
撰文 : 何小雲 TOPick 記者
