1個吞拿魚包=3茶匙油　營養師：法包是減肥低脂之選

菠蘿包、雞尾包、腸仔包是邪惡致肥的麵包，相信減肥戰友都很清楚，但是，還有一個跟腸仔包同樣含3茶匙油的吞拿魚包，卻常常被減肥戰友誤為健康之選。

吞拿魚包之所以肥爆，皆因多以油浸吞拿魚為配料，輔以沙律醬，美味就令減肥戰友墮入減肥深淵了。

要選低脂的減肥麵包？當然有減肥好選擇，就算塗上1茶匙牛油，也比吃吞拿魚包的脂肪少三分之二。

腸仔包也有3茶匙油

我坐在梳化，看雜誌看得出神。

Bonnie問︰「有甚麼好看？」

「選擇月刊。」我答。

她沒好氣︰「又在工作？休息的時候，就該停下來，看看八卦雜誌不好嗎？」

「沒興趣啊！」我說。

「今期又在說麵包的脂肪很高嗎？以前我也聽過這新聞，大概是在說菠蘿包、雞尾包的壞話，我已轉吃吞拿魚包了。」Bonnie自詡醒目地說道。

「吞拿魚包？我沒告訴你，它也也是致肥的傢伙嗎？」我驚訝地問道。

「我的天呀！吞拿魚包也致肥？」她怪叫。

選方包要看標籤

「麵包師傅很多時是用油浸吞拿魚的，而且也會加入沙律醬增添美味，這就是它致肥的原因。

根據剛剛刊出的報道，某茶餐廳的吞拿魚包，一個竟然有14克脂肪，那即是約3茶匙油，其脂肪量跟腸仔包相若。」我詳細向她解說。

她忽然興奮地說︰「那麼我改吃腸仔包了，它一直是我的摯愛。」

「如果要選較低脂的包類，比高包（Bagel）、法包或英式烘鬆餅會較佳，就算塗上1茶匙牛油，脂肪也只是5克，比剛才說的吞拿魚包少了三分之二。真的要選方包的話，也要看看標籤，每100克不多於5克脂肪會較佳。」我建議。

「真沒想過方包也屬高脂。」她歎了一口氣。

「沒辦法，人皆愛吃質感幼滑又軟身的麵包，那就得靠油脂幫忙了！」我說。