女生冬天恩物 紅豆肉桂茶補血舒緩經痛【內附食療】

健康 12:08 2018/12/20

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用紅豆、肉桂、紅片糖煲水飲用,有補血舒緩經痛。

不少女生也容易手腳冰冷,在冬天既要抵擋寒冷天氣,又要忍受經痛,的確辛苦。TOPick請來註冊中醫彭淑儀介紹平靚正食材,製作簡單的茶飲,既要舒緩經痛,又可暖身,補充氣血的流失。

紅豆

  • 性質:性平味甘酸。歸經:心、小腸。
     
  • 功效:補血,可改善怕冷、低血壓等情況。滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁。
     
  • 食用建議:紅豆水,紅豆沙等紅豆製成品。建議連紅豆一起食用,因紅豆含豐富纖維,有助腸道蠕動,排出宿便。

    不建議每天進食,因紅豆糖分偏高,食用過多會令身體燥熱。建議女士在經期前後,每星期進食1至2次。

肉桂

  • 性質:性熱味辛甘。歸經:脾、腎、心、肝。
  • 功效:溫中散寒、活血、健胃、止痛。
  • 食用建議:因性質較燥,使用少許肉桂粉或用一小卷桂皮,焗水5分鐘飲用即可。

紅片糖

  • 性質:性溫味甘。歸經:脾。
  • 功效:益氣補血、活血化瘀、健脾暖胃、緩中止痛。
  • 食用建議:1/3塊紅片糖沖水飲用即可。

紅棗

  • 性質:性溫味甘。歸經:脾胃。
  • 功效:補中益氣,養血安神。

舒緩經痛的熱飲

  • 紅豆+肉桂+紅片糖/紅棗+生薑+紅片糖

彭醫師表示,煲滾飲用,適合來經期間補充氣血的流失,也可舒緩經痛。有肉桂就不必加薑。

生薑溫中散寒,切兩片港幣一元的厚度,若喝下去不覺得辣,就可經常沖飲。

生薑還是乾薑好?

生薑

  • 性質:性溫味辛。歸經:肺、脾、胃。
  • 功效:溫中去濕、散寒、止嘔、解毒、驅風。
  • 適用人士:胃脹、感冒、怕冷、腸胃不適、作嘔、寒氣重的人士,可天天飲用。

乾薑

  • 功效:暖胃驅寒效果較好,可止嘔。
  • 適用人士:痛症較重、胃痛、腹瀉。

彭醫師提醒,乾薑不是人人適合,因為曬乾後性質較燥,一星期宜焗水飲用一兩次。曬乾後,去濕功效也減弱。

日常養顏補血氣飲品

如想平日補血氣,彭醫師建議飲桂圓紅棗杞子茶,每日沖水飲用,就可益氣養血、安神、補氣、滋潤皮膚。材料包括:桂圓6粒、枸杞約10粒、紅棗(去核)2粒。

撰文 : 黃泳欣 TOPick記者