歌星應昌佑靠食西瓜減重 不再做肥仔

休閒 15:33 2016/08/01

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大熱天,衫穿得少,人人都嚷着要瘦身。原來大家夏天常吃的西瓜就可減肥,歌星應昌佑(Charles)食足兩星期西瓜,共減去20磅,究竟是否真的有效?

應昌佑身高6呎,二十幾歲時體重高達二百幾磅。他說:

當時媽媽替我找營養師控制體重,這位台灣籍營養師說我太肥,要先大幅減磅數,提出西瓜減肥法,早午餐可以隨便食,下午3pm後只可飲水及以西瓜裹肚。

營養師指西瓜可排毒、去水,更有利大少便,可極速減去體重。

但營養師強調此法最長只可維持兩星期,不宜長時間,且要根據個人身體狀況,不是任何人都適合。

2001年,應昌佑體重達200磅,身旁的媽媽便請來營養師替他減肥。(被訪者提供)

 當時Charles的早午餐沒減分量,早餐仍吃腸仔蛋加通粉,午餐食叉燒飯或碟頭飯,下午3pm後肚餓便不斷食西瓜。

當時營養師更吩咐我早點睡,午夜12mn前上床睡,減少肚餓的感覺。

結果呢?在兩星期內減掉20磅。後來逐漸減吃零食,並多打籃球。隔兩、三個月後,再用西瓜減肥法,體重續跌二十幾磅,半年內合共減去50磅。

現在37歲的Charles 體重並沒反彈,除了多運動外,晚餐盡量清淡,多吃菜、少吃飯,減少吸收澱粉質,多年來也維持約170磅,不再做肥仔了!

現時約170磅的應昌佑,估不到從前是個大肥仔。(被訪者提供)

中醫意見

註冊中醫楊明霞指出,如平日脾胃虛寒,不宜多吃西瓜,否則損傷脾陽,導致肚痛及腹瀉,又或暈眩作悶。日常需要攝取的基本營養包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素和食用纖維。

如果全日只吃單一食物,根本不足以供應一日所需的營養,長此下去,容易因為營養失衡而出現疲倦乏力,面色蒼白,手腳冰冷等問題。水果普遍屬寒涼,過量食用易傷脾胃,而引致消化不良,胃痛或水腫等毛病。

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撰文 : 招美寶 TOPick記者