薑粉熱水泡腳 KO手冰腳凍

健康 12:14 2016/08/10

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相片來源:iStock

女性養生保青春最重要的一課,是腿保暖。

女性常常有四肢冰冷的現象,我們都知道女性在食物攝取量和運動量都少於男性,加上月經期的經血流失,也是導致陽氣損耗、手腳容易冰冷。

在寒冷的天氣,或者冷氣房間內,為了保護心臟、大腦等重要器官,女性的四肢血管比男性收縮得更快,因而亦會手腳冰冷。

常常這樣子的手凍腳凍,使陽氣不斷損耗卻沒有補充,對健康是一件危險的事,同時也會影響情緒。

情緒不穩定當然談不上開心,不開心、鬱鬱寡歡,人會比正常年紀快衰老。

無論如何,都要保暖,可以的話,經常晚上用薑粉或艾粉加薑粉熱水泡腳;日間在寫字間或自己家裏坐着工作時,最好穿對棉綫褲子,因為穿着裙子而令大腿外露,也會容易着涼,不妨為大腿蓋件毛綫衫或者小氈子,促進末梢血液循環。

此外,每天的運動例如步行、練瑜伽、拉筋半小時等都很重要。

就算是做家務如吸塵、打掃、抹窗、煮飯等等,都是讓你運動四肢的好方法。

千萬不要下班回到家裏,藉詞疲倦就坐着不動,久坐多病呀!

全文刊於《經濟日報》(收費閱讀),標題經TOPick修改,原題為「手腳冰冷」。

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撰文 : 李韡玲