椎間盤突出測試 2個動作初步辨識【有片】

健康 11:35 2016/08/30

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相信你都聽過不少打個噴嚏,或彎腰執份文件「chok一chok」,便導致椎間盤突出的慘案。事實位在每節脊椎之間的椎間盤,常見出事病位是頸椎及腰椎,如想辨識自己有否椎間盤突出風險,建議進行以下兩個測試動作。

註冊物理治療師何卓華解釋,只要測試進行期間頸部或腰部有刺痛感,都是已中招的疑似表現,建議要盡早接受相關診斷。先去片睇真人示範測試方法:

● 測試一:貼牆前彎腰

分析:由於椎間盤多是向後移,故做向前彎腰的動作,不論患處在頸椎或腰椎,都會激發痛感,部分嚴重個案甚至會有麻痺感扯到落腳的表現,牽涉坐骨神經痛問題。

評估脊骨健康:因雙腳緊貼牆站立再前彎腰,可避免盤骨向後坐借力彎腰的壞習慣,此狀態下捲腹的前彎腰,從彎腰幅度可顯見脊椎關節是否懂得「一節一節的活動」,抑或是呈現「一板過僵直」的狀態,而後者亦會增加脊椎問題的風險。

● 測試二:轉頸幅度

分析:針對頸椎病位,臨床常見徵狀是轉頸幅度減少。相對正常頸部左右轉動幅度一般可去到約180度,頸椎有椎間盤突出的病例很可能減少至只得約90度。

何卓華指轉頸幅度受限的表現,也有可能是因為落枕,但一般落枕三幾日已可紓緩,所以如轉頸幅度減少徵狀持續不減,切記要正視。

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撰文 : 梁慧珍 TOPick記者