茶記搵食貼士 營養師教你食得健康

健康 12:42 2016/09/08

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出街食飯要講「健康」,未入正題,你可能已經想噓,覺得梗係又麻麻煩煩好刁鑽搵食先得。這次特意找來註冊營養師潘仕寶教路,「堅貼地」的教你去茶餐廳、粥粉麵店、日式餐廳及韓式餐廳精選健康食物,實用程度爆燈,記住細讀。

潘仕寶表示:

出街食飯無可能樣樣白烚,只要懂得選擇,盡量幫自己這餐減幾匙糖同鹽,那餐又減些芡汁脂肪油份,當有得幾個小改變,加加埋埋已可以是大改善,尤其在預防三高、保護心臟的角度而言,都有幫助。

以下是她建議的飲食選擇小改變,問心,做起來其實不難,前提只要你叫食物之前,記得提自己別再心急一坐低就只管嗌 ABC 餐,而是應該細心睇餐牌,這樣你一定可以找到「相對健康」的食物選擇。

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● 茶餐廳

● 粥粉麵店

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● 日式餐廳

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● 韓式餐廳

 

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撰文 : 梁慧珍 TOPick記者