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一圖睇晒孕婦飲食禁忌 點解要戒香蕉薏米?

16:08 2016/10/04

媽媽十月懷胎,除了行動要小心,控制飲食亦十分重要,尤其是首3個月,一不小心可能有流產風險。究竟孕婦應如何戒口?不同時期可吃甚麼?TOPick訪問了康河中醫診所註冊中醫師古鎧綸,以中醫角度拆解不同食物對孕婦的影響:

1. 孕婦適宜多吃甚麼?

  • 魚湯,如牛鰍、九棍魚等
  • 花膠湯,1週2至3次
  • 人參、黨參、白朮等,有健脾補氣、長胎之效

2. 有何禁忌食物?

  • 田七、酒類:行氣活血化瘀致有流產風險
  • 蝦蟹、甲殼類:容易過敏
  • 辛辣食物:熱氣
  • 苦瓜、芥蘭:寒涼

另外,通便利尿等下利食物切忌大量或天天吃,只可偶爾吃一點。

利尿:薏米、竹蔗茅根、啤酒

通便或易致輕瀉:榴槤、香蕉(可一星期吃1至2條)、火龍果、西梅

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3. 飲食禁忌與懷孕週期有關係?

有。 一般而言,週數越少,飲食就要特別小心。

12週以下:以安胎為主,不要吃通便利尿的食物或藥物,忌瀉藥或易引致輕瀉的水果(如西梅)

12週後:相對可放心吃適量生冷寒涼食物,如西瓜等,紓緩孕婦燥熱不適。不過要緊記,任何時間都應要戒魚生、雪糕等食物。

36週後:傳統上指「清胎毒」對嬰兒日後皮膚有幫助,但其實也當小心,切忌盲目清熱,導致早產。清胎毒在36週後較安全,白蓮鬚、腐竹糖水和果汁都是合宜選擇,一星期進食1至2次就足夠。

4. 不少孕婦偏愛吃酸甜小吃(如話梅、山楂),對身體或胎兒有影響嗎?

懷孕期孕婦口味出現轉變,可能偏愛吃酸甜小吃才有胃口,吃少量沒問題,但最好選擇較少防腐劑或化學成份的零食。

話梅、咸檸檬、陳皮等比山楂好,因山楂消食力強,進食過多不利營養吸收,更可能有流產風險。

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