一圖睇晒孕婦飲食禁忌 點解要戒香蕉薏米？

媽媽十月懷胎，除了行動要小心，控制飲食亦十分重要，尤其是首3個月，一不小心可能有流產風險。究竟孕婦應如何戒口？不同時期可吃甚麼？TOPick訪問了康河中醫診所註冊中醫師古鎧綸，以中醫角度拆解不同食物對孕婦的影響：

1. 孕婦適宜多吃甚麼？

• 魚湯，如牛鰍、九棍魚等
• 花膠湯，1週2至3次
• 人參、黨參、白朮等，有健脾補氣、長胎之效

2. 有何禁忌食物？

• 田七、酒類：行氣活血化瘀致有流產風險
• 蝦蟹、甲殼類：容易過敏
• 辛辣食物：熱氣
• 苦瓜、芥蘭：寒涼

另外，通便利尿等下利食物切忌大量或天天吃，只可偶爾吃一點。

利尿：薏米、竹蔗茅根、啤酒

通便或易致輕瀉：榴槤、香蕉（可一星期吃1至2條）、火龍果、西梅

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3. 飲食禁忌與懷孕週期有關係？

有。 一般而言，週數越少，飲食就要特別小心。

12週以下：以安胎為主，不要吃通便利尿的食物或藥物，忌瀉藥或易引致輕瀉的水果（如西梅）

12週後：相對可放心吃適量生冷寒涼食物，如西瓜等，紓緩孕婦燥熱不適。不過要緊記，任何時間都應要戒魚生、雪糕等食物。

36週後：傳統上指「清胎毒」對嬰兒日後皮膚有幫助，但其實也當小心，切忌盲目清熱，導致早產。清胎毒在36週後較安全，白蓮鬚、腐竹糖水和果汁都是合宜選擇，一星期進食1至2次就足夠。

4. 不少孕婦偏愛吃酸甜小吃（如話梅、山楂），對身體或胎兒有影響嗎？

懷孕期孕婦口味出現轉變，可能偏愛吃酸甜小吃才有胃口，吃少量沒問題，但最好選擇較少防腐劑或化學成份的零食。

話梅、咸檸檬、陳皮等比山楂好，因山楂消食力強，進食過多不利營養吸收，更可能有流產風險。

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