Funky Dance 導師修身之道:要食就要燒脂

健康 18:03 2016/10/06

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(譚德潤 攝)

近年城中掀起一股運動熱,無論高矮肥瘦都走去跑長跑,相對來說,就算已有不少跳舞學校湧現,Funky Dance 仍然差不多是女士的天下。來自新加坡並且是 Russ Dance Factory(RDF)的老闆 Russ Fernandez 說:

Funky Dance 介乎 gym 與拉丁舞之間,由 dancer 的角度去演繹,並加入 fitness 的元素。

雖然也有女導師教跳舞,但男導師仍然佔大多數,所以異性相吸在所難免。而且教跳舞也挺辛苦,一周教舞 12-14 堂,每次 1.5 小時,體力需求大;如果不幸受傷,連賺錢的本錢(身體)也賠上了。

Russ 教班經常爆滿(40 人)。他喜歡用韓國女團的歌曲,夠 sexy。(被訪者提供)

出自跳舞世家的 Russ,當然明白這道理,因為母親在新加坡也是著名的舞蹈員,但 40 幾歲就退休了,所以他決定趁年輕闖一番事業。24 歲來香港發展,先加入迪士尼作巡遊表演,然後又在跳舞學校教班,閒時又會編舞。

甄妮 2010 年舉行世界巡迴演唱會,我就負責幫她編舞,由 4 個舞蹈員到十幾二十個,由 4 面台到 3 面台,兩年來去過不同國家,也不停地轉歌。

Russ 自言任何舞蹈員都喜歡表演,說自戀又好,說被人注意而感覺興奮又好,但教班始終難去到那狀態,但為了延續跳舞的生涯,他便打算趁年輕開跳舞學校 RDF,就算不成功也可以返轉頭。

(被訪者提供)

Russ 說 dancer 很少肥胖,因為消耗大:

一周最少跳 3 日。你想想,一周食足 7 日只是跳 2 日,怎會夠呢?就似碌卡,是需要還的,要食就要燒脂。

因此,他教舞時,就會確保每個學員都會流汗。

我有戴 iWatch 跳舞,可以檢視跳了多少步,消耗了多少卡路里。如果你亦戴了,我就會 check 下你的錶,看看你有沒有 hea 跳。

(譚德潤攝)

Russ 也認為 we are what we eat 是金科玉律。

一過 30 歲,如果不留意日常飲食,做運動也無用。

不要看 Russ 那麼健碩,以為他定喜歡吃肉,其實他喜歡吃菜,豬肉少食,牛一般,要食都是食雞胸肉。

用錫紙包住焗,不會乾及嚡口。有時候,我還會將紅蘿蔔及西蘭花搞爛成糊狀,一周吃兩、三次。

他就是知道做完運動會很肚餓,大家忍不了口,所以在RDF就有免費青蘋果提供。

青蘋果糖份低,跳完舞後,容易做很多錯誤的決定,所以吃個青蘋果,也可以填補胃部一些空缺,不會瘋狂地吃。

同樣,如果有些學員放工後趕過來上課,未有時間吃少少東西,吃青蘋果填填肚也最適合不過。

跳完舞後,離開前,可以在接待處拿個青蘋果咬兩口,頂頂肚。(譚德潤攝)

因為深知運動對身體健康的重要,Russ的心願是有一天跳舞能像長跑般流行起來。

郭富城拍過一套電影名為《Para Para Sakura》(《芭啦芭啦櫻之花》),有一場在上海戶外幾百人一起跳的集體舞,我覺得很有型。我希望有朝一日,在維園也可以重演。

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撰文 : 何小雲 TOPick記者