男早洩女性冷感 中醫教按腳板腎虛有得救

健康 12:05 2016/10/12

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你健康嗎?不少人以為無病無痛便是健康,但有些症狀看似很輕微,其實是身體發出的警號。TOPick跟大家做一個小測驗,以下10項中,哪幾項正在你身上發生?

1. 面色灰暗、偏黑,無光澤

2. 畏寒、四肢冰冷

3. 患上骨質疏鬆,腰椎、關節退化

4. 男子陽痿早洩、性功能減退;女子宮寒不孕、月經失調、性冷感

5. 容易水腫、虛胖

6. 尿頻、夜尿多

7. 晨起黎明時份容易腹瀉

8. 記憶力減退、嗜睡、健忘、精力不足

9. 視力模糊、耳鳴、聽力下降

10.髮白、禿髮

測驗結果:以上項目出現愈多,愈反映你的腎陽氣不足,要好好正視了。

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香港中醫學會慈善基金會副主席鍾啟福博士表示,腎虛的主要病因:先天不足、久病傷腎、房事過度、年老退化、飲食及生活習慣欠佳等,耗損腎之陽氣。

腎藏精,主生殖發育,女性生殖系統在腎精充足的情況下發育成熟,反之生殖系統發育異常,易有婦科疾病、不孕。人體衰老亦與腎陽氣不足有重要關系,尤其腎虛女性,易提早收經、外表快蒼老。

至於普遍男性較為擔心的性功能減退、陽痿早洩、禿髮,其實都與腎虛有關。

髮白、健忘、視矇、耳鳴、骨質疏鬆、夜尿多、水腫等是人體腎氣不足、機能衰退的訊號,腎虛男或女皆會有。

鍾醫師表示,想防範腎虛發生,以下方法幫到你:

1. 艾葉肉桂生薑泡腳改善體質

這方法能透過刺激下肢穴道,促進血液循環,提高機體免疫力及抗寒能力,改善體質,體質好腎也會好。

方法:準備一盆約攝氏45度左右的熱水,加上艾葉15克、肉桂5克(磨粉)、生薑5片,浸泡約20-30分鐘。(高血壓、孕婦及心腦疾病人士慎用此方法。)

艾葉(圖片來源:經濟日報)

2. 按湧泉穴使人腎精充足

湧泉乃足少陰腎經之井穴,位置在腳前掌凹陷處(如圖)。此穴水如湧泉,有水則能生氣,常按此穴使人腎精充足,腎精充足可轉化為腎氣,使人氣血充盛;腰膝壯實、行走有力。

方法:最簡單的操作方法的是踩石春,也可以用手按壓湧泉穴,或推搓湧泉即「搓腳心」,推搓摩擦出現的熱感,是一種良性的刺激。

(圖片來源:經濟日報)

3. 按揉腎俞穴增受孕率

腎俞穴位於腰後,左右各一個,為腎氣聚合之處,是補腎溫腎的重要穴位。長期按揉、施灸可使人體腎氣充足,消除疲倦,補腰強腎,女士艾灸此穴可增加受孕率。

方法:用手掌摩擦到熱後,將掌心貼於腰部腎俞穴,或直接用手指按揉腎俞穴,力度以酸脹為宜,每次反覆做5-10分鐘,每天1至2次。或請醫師協助在腰部腎俞穴做艾灸(取一支艾條點燃,在穴位上方進行薰煙)。

(圖片來源:經濟日報)

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撰文 : 何寶華 TOPick 記者