中醫師教按面部穴位 每日10分鐘KO 眼袋黑眼圈

想健康有改善，不一定要花大量金錢，只要認識身體上的穴位，常常按下，就達到保健作用。其中面部的穴位，不用別人也可以自己按到，非常方便，簡單又易做。

甚麼是穴位？面上有哪些穴位？按面穴有何好處？就這些問題，由香港健康協會註冊中醫師朱國棟、經衡療法導師黃雪美拆解。

通過按壓體表穴位，令到穴位產生酸、麻、重、脹、熱、微痛等經氣反應，而這些反應最終傳至臟腑，改變臟腑病理狀態，使人體恢復正常的生理功能。

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按面穴須知

一般而言，用手指平揉、壓放穴位，每穴的按揉時間只需要8至36秒，整個操作過程10至20分鐘。操作時宜輕柔用力、速度較緩，如需增加力度，以自己能接受為準。進行時保持精神專注，留意指甲不宜過長，以免弄傷皮膚。

妊娠期、潰瘍性皮膚病、飢餓，以及用膳後45分鐘內均不宜按穴。操作時如感到身體不適，自己必須暫時休息，保持安靜，調整呼吸。

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面部常見穴位

1. 神庭穴

位置：在印堂穴上面，頭髮邊際正中直上半寸左右

功效：安神，紓緩頭暈、嘔吐、眼昏花、失眠

2. 太陽穴

位置：眉梢與眼角之間的凹陷區

功效：紓緩頭痛

3. 印堂穴

位置：在兩眉頭連線中點

功效：安神定驚、醒腦開竅、通經活絡

4. 瞳子髎穴

位置：外眼角下

功效：促進眼部血液循環，改善黑眼圈

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5. 睛明穴

位置：近鼻側的眼角

功效：明目、改善眼矇

6. 四白穴

位置：兩眼平視，眶下孔凹陷處

功效：改善眼袋

7. 迎香穴

位置：位於鼻子兩側，即鼻翼根部正側方

功效：促進鼻部血液循環，通鼻塞

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8. 鼻通穴

位置：鼻翼軟骨與鼻腔外側的鼻甲交接處

功效：增強上呼吸道的抵抗力，改善鼻敏感

9. 素髎穴

位置：在面部，鼻尖的正中央

功效：感冒時按有助通鼻塞；可改善鼻竇炎

10. 人中穴

位置：人中溝上1/3位處

功效：緩解中暑、神智不清、中風、急性腰扭傷

11. 承漿穴

位置：下唇唇溝中央凹陷中

功效：緩解面腫、牙肉腫痛、三叉神經痛、流口水

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