四孩之母鄭麗莎 4個月回復魔鬼身材之謎

休閒 17:09 2016/12/14

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人稱蜘蛛女、連續 8 年香港女子速度攀登排名第一,及 6 屆香港健體小姐冠軍的鄭麗莎(Lisa),三年前跟汪君傑(Calvin)結婚後曾揚言要生夠半打小朋友,今年有喜誕下三胞胎,日前 facebook 上載偕工人姐姐拖四小孩的自拍照,就獲不少祝福留言。

產後不足四個月,鄭麗莎已經極速修身,並拍了不少廣告,究竟她是如何做到 keep fit 靚媽呢?

Lisa日前上載帶三弟妹送哥哥返學照片,網民眼利認得之前的陪月姐姐已換上另一工人。(facebook圖片)

鄭麗莎 4 個月前開刀誕下三個初生兒: Jeremy、Euphy 及 Yuka,連之前兒子晉晉,一家連工人姐姐共 9 人,她經常在 facebook 上載家庭照,不乏幸福宣言:

我們熱鬧的一家,3 年間由 2 個人變左 9 個人。

今年中Lisa產下三個新家庭成員Jeremy、Euphy及Yuka。(facebook圖片)

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極速修身,並拍了不少廣告,究竟她是如何 keep fit ?Lisa 曾接受訪問,指懷孕時體重並沒增加太多,期間也沒特別戒口:

自己飲食一向清淡,平時已習慣多菜低油、低鹽,所以懷孕時精神不錯,沒甚麼腰骨痛。坐月時,也沒有大吃大喝。期間開始做健身球及簡單運動,坐滿月時便立刻去行山。

她曾公開兩個產後修身法,包括:

1.抱小孩邊玩踏步機邊看電視 :每次大約踏步 20 至 30 分鐘,鍛練大腿肌肉。

2.抱小孩 sit up:床上躺下後提高雙膝、與小腿彎曲成 90 度,將 BB 放在小腿上,雙手挾實 BB 腋下,身體下巴向下,保持呼吸暢通。

雖然極速修身不易,Lisa 曾表示:

當時我不停同自己講,我喺運動生涯入面,幾多難關都過到,而家生三個係開心事,點都可以捱得過!

Lisa 上載瘦身照,羡煞不少媽媽。(facebook圖片)

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其實不少靚媽都有一套 keep fit 之道,如育有兩子的周家蔚就靠做高熱度運動:

一星期平均做 3 次 Tabata training (一種高強度燃燒卡路里的訓練),做 30 秒停 10 秒、做 30 秒停 10 秒,不用半小時已經一身汗。另外也有跳彈床(Bounce training),可以在減少身體壓力的情況下做運動,而且效果很好。

洪天明太太周家蔚keep得好,還能兼顧自己生意。(facebook圖片)

另一女神徐若瑄則定期做 45 分鐘跑步,進行肌肉訓練,避免給腳底太大壓力,跑步後做半小時的拉筋伸展、加上一星期 3 次的肌肉訓練,保持肌肉多於脂肪,真正做到健康瘦。

不少男士心目中的女神Vivian,產後仍能保持健美身段。(facebook圖片)

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撰文 : 慕容恩 TOPick記者