食青菜食到飽 徐若瑄修身餐單曝光

健康 11:14 2016/10/28

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(相片來源: 徐若瑄fb)

產後媽媽都擔心身材走樣,去年8月榮升靚媽的台灣藝人徐若瑄,誕下兒子後半年,火速搣走35磅,自言靠「青菜吃到飽及每天2口有營養澱粉質」。但營養師指,成年人每日吸收的食物中需要60%澱粉質,熱量不足會致精神不集中及手軟腳軟。

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徐若瑄:青菜吃到飽

徐若瑄在懷孕過程中,不但胖了18公斤,更因臥床142天造成肌肉僵硬,在產後不到一個月,已展開地獄式減肥,現時瘦身成功,除她天生「瘦底」,還靠她「小鳥胃減肥餐單」,包括吃足夠蛋白質、青菜吃到飽、2口有營養的澱粉質,及拒絕零食、蛋糕、甜點、白飯、麵包、麵、含糖飲料、油炸食物、雪糕等的誘惑。

(相片來源:晴報)

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營養師:澱粉質不足

尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩認為,「青菜吃到飽」是不正確,「好多人誤以為食菜食到飽、唔食澱粉質就可減肥,事實上只是有助排便。」她說,成年人每日吸收的食物中,55%至60%需為澱粉質,若熱量不足會導致精神不集中、手軟腳軟、容易疲倦。

全文刊於《晴報

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標題經TOPick修改,原題為「徐若瑄減肥餐單咪亂學 恐減到腳軟」。

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撰文 : 晴報