中醫教保暖防感冒 女士忌穿超短裙【有片】

健康 17:47 2017/01/12

分享:

天陰又凍,人最易病。註冊中醫師林婉珺特別提醒,其實你我要防病,相對於著苯重厚大衣,更重要是保暖身體4個位置:頭頸、肚臍、後腰及膝部,因為只要這4個位置夠暖,就可以避免寒邪入侵,減少感冒咳嗽的情況發生。

先去片睇解說:

  • 頭頸

尤其頸後有風池(後頸側凹陷處)、大椎(低頭後頸最突出處)等穴位,最易被風寒等邪氣入侵,一旦受寒人就容易有沾寒沾凍、流鼻水及打噴嚏等感冒先兆。

攝 陳智良

建議:最好常備頸巾,遇寒風冷雨或坐正冷氣出風口時,隨時保暖頭頸。

  • 肚臍

肚臍入風會容易肚痛不適,所以很多夜晚反瞓會戽被者,翌日多常見有肚瀉。

建議:內衣最好「攝入褲頭」,避免肚腹受涼。如想加倍保暖防病,更可在肚臍對下加貼暖包,藉此暖敷位在下腹的關元穴及氣海穴,使全身更增暖意。

  • 後腰

腎在後腰的位置,中醫認為腰膝相關,而腎是主腰膝及下肢部分的,所以當腰暖腎暖,人對腳自然都會暖。

建議:同樣可在後腰貼暖包,最好貼正腎俞穴,可令整個腰背及足部都暖晒。腎俞穴位置為手叉腰拇指位置對入,脊柱旁開兩側處。

  • 膝部

下肢相對遠離心臟,如雙腳受寒,會容易整個人都覺得凍。其中膝部關節最容易受寒,加上膝部是人體下肢的中間點,故只要這中間點做好保暖,整個下肢的氣血循環自會較好,而隨著血液流動得通暢,人亦會感覺和暖。

建議:女士穿legging打底,基本已可保暖膝部。再想加強暖膝效果,平時搭車搭船睇電視一得閒,亦可搓暖手心,重複用手心熱度按揉膝關節,使溫暖感從膝關節內傳,更改善下肢氣血循環。

【其他熱話】營養師點評邪惡街頭小食 碗仔翅容易致水腫

【其他熱話】女裝保暖Leggings 邊款最抵買?

【其他熱話】BBC拆解胎兒成長歷程 懷胎第15周定孩子性格

撰文 : 梁慧珍 TOPick記者