醫生教你KO夜尿 每晚8點是關鍵時間

健康 16:01 2017/05/17

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夜尿不是男性的專利,亦不是長者才有,當中不少是30至40歲的女性,例如黃小姐便是其一,每晚短短的6小時休眠期間便要起身三、四次,導致睡眠質素欠佳,因此求醫。

臨瞓飲水易令人急醒

黃小姐是高級行政人員,工作壓力不少,每日工時也長,往往要晚上八、九時才放工,回家第一件事就是飲兩杯水,因工作太忙以致「唔記得飲」,而且也不想在開會期間上廁所,所以到放工後才補充水份。

醫生檢查發現她有女性常見的膀胱過度活躍,以及輕度的睡眠窒息,再加上睡前飲多水,「三管齊下」自然夜尿頻頻。

腎科專科醫生何繼良稱,人的睡眠時間約6至8小時,這時腎臟製作的尿液會比日間更為濃縮,讓身體可以「一覺瞓到天光」才需排尿,若期間要起床多過一次上廁所,便已是有夜尿問題。

他稱,年紀愈大會較大機會有夜尿:

一來膀胱的容納量減少,後生裝三、四百毫升都得,年紀大裝一、二百已經要排尿,二則膀胱過動及前列腺腫大阻礙尿道等情況也較多,日間午睡太多令晚上睡不穩,便如睡眠窒息症患者一樣容易醒來後有尿意而要上廁所。

尿量正常也可致夜尿

很多人把夜尿與腎虧連上關係,但其實夜尿未必與腎有關。何醫生指,夜尿問題可分兩大類:一類是尿量多而引起夜尿;另一種則為尿量正常下出現的夜尿。

尿量多而出現的夜尿,很多時都與飲水太多或攝取咖啡因和酒精等有關,尤其是睡前飲大量液體便易引致夜尿,同時未有控制好的糖尿病及尿崩症也會引起多尿而出現夜尿頻頻的情況,有時藥物影響也可引致夜尿。

他續稱,日尿量正常而出現夜尿則很多時與疾病有關,例如腎功能下降、心衰竭等等,睡眠窒息症也是夜尿的常見原因,「醒咗覺得有少少尿急」,而夜尿亦可能膀胱過度活躍及尿道炎所致,也因此夜尿問題較多見於女性身上。

另外,尿道出口受阻導致排尿不清,膀胱在半滿狀態下也會較快會滿瀉要上廁所,病人往往日間也要頻密上廁所。

記錄飲水和排尿 助找原因

事實上,有夜尿問題的人士,可以記下每日飲水量,以及如廁的次數和尿量,有助醫生縮窄範圍找出病因。

何醫生強調,大部分的夜尿問題只要對症下藥便能有明顯改善,例如調整生活習慣或藥物幫助。他建議:

晚上8時後減少攝取液體,有助減少夜尿,但若夜尿的次數多及量也多,很大機會是病患所致,宜盡早求醫處理。

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撰文 : 張意宇 TOPick記者