黃凱詩:每天只需8杯水?

健康 12:23 2017/05/08

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(Pixabay圖片)

消委會早前測試市面上補濕面膜的保濕效能,身邊的朋友議論紛紛,祖兒說︰「原來我平日慣用那種貴價面膜名不符實,還要有甚麼螢光劑,重點是,平價的竟然更保濕,真的豈有此理!」

敷面膜無助滋潤皮膚

Bonnie立即問︰「竟然有又保濕又便宜的嗎?」

祖兒指着刊物上的報告︰「這款從韓國入口的好像不錯,聽說不含任何防腐劑,我們快趕去入貨,否則會被人搶購一空。」

Bonnie興奮地說︰「哈哈!我那塊超乾燥皮膚終於有救了。」

我坐在一旁,沒有參與討論。

祖兒問︰「黃詩詩,要幫你買一盒嗎?」

Bonnie搶答︰「不用了!她天生麗質,每天只會用清水洗面!」

「皮膚美麗與否,不一定要依靠護膚品,你們要明白,若營養質素差,怎樣護膚也沒有用!Bonnie就是一個好例子,天天在敷mask保濕,皮膚仍然乾乾的,就是因為她從沒飲水的習慣!」我補充說道。

按體重計算每天喝水量

祖兒再問︰「你意思是每天要飲8杯水?」

我解釋:

8杯水其實只是一個參考數字,嚴格來說,每一公斤體重需要約35至40毫升水份,以你體重130磅為例,每日應最少飲用2068至2363毫升,一杯水250毫升,即是你每天要飲8至9.5杯水。基本上體重愈高,細胞愈多,水份的需要就自然愈多。

Bonnie問︰「但水真的淡而無味!有沒有別的選擇?」

「加一片檸檬,口感或會較佳。」我建議。

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撰文 : 黃凱詩