夏天減肥踢走副乳大作戰　達人教兩招K.O.腋下贅肉【有片】

一到夏天，女士愛穿小背心出街，可是腋下的兩團贅肉凸了出來，形成「副乳」，不好看之餘亦頗尷尬。如果可以把副乳消除？由體適能教練、健美運動員湛嘉盈（Mimi），教大家做簡單運動，K.O.副乳。

一般來說，當人體乳房長出多餘的肉，稱之為副乳。體適能教練、健美運動員湛嘉盈（Mimi）解釋，女士腋下淋巴不通或乳腺不通，就會在這些地方形成淋巴結，導致腋下贅肉出現，長此下去會形成副乳。

想知道自己有沒有副乳，可用手檢查。Mimi指，腋下的贅肉會令腋窩消失，我們可用手按下這位置，中間的位置應有個窩位，即我們俗稱腋窩的位置，如果發現這位置慢慢消失，通常都會有副乳。

去片看K.O.副乳的動作：

動作1：舉手舒展

手放在背後，用另一邊手拉住手肘，保持吸氣脹肚，呼氣收肚，慢呼慢吸，持續15秒。

將手慢慢放下來，此時會感覺到淋巴血管舒通。

▲ （陳偉能攝）

注意：這個動作幫助舒展拜拜肉，並有助通腋下的淋巴。記得做完一邊手要做埋另一邊手。

動作2：天鵝式伸展

預備一張椅子，借助椅子做一個天鵝式動作，手伸直放在椅背上。

▲ （陳偉能攝）

然後，慢慢把身體向地下方向拉下，會感覺到肩膊關節，和腋下淋巴有伸展就可以。保持15秒，然後慢慢上。

▲ （陳偉能攝）

注意：千萬不要向下彎腰，保持腰部在水平位置。

除了做運動，還可以取一支匙羹或磁叉，在腋窩至乳房位置塗上一層薄薄的潤膚油，然後慢慢向下刮，令到腋下淋巴暢通，腋窩位置和副乳漸漸減少。

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