秋天皮膚乾燥痕癢　中醫師：多吃梨防鼻乾

入秋後天氣變得乾燥，好容易出現眼乾、鼻乾、口乾、皮膚乾燥，如果情況嚴重，可能屬於乾燥症。

香港中醫學會慈善基金會副主席、註冊中醫師鍾啟福表示，中醫認為乾燥症的病理機制，多與肺、脾、腎三臟功能失調有關，故此要調整臟腑、滋陰潤燥。

他建議在飲食方面，應偏於甘涼滋潤、不要過於油膩，以免阻礙脾胃功能，影響消化吸收。再由於唾液及消化液的不足，宜少食多餐。辛辣煎炸食物比較燥熱，避免食用。

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5種入秋食療

1. 梨

能滋養肺胃、生津止渴、滋潤皮膚，每天可吃一至兩個梨，腸胃不好的話，可以蒸熟來吃。

適應症：皮膚乾燥痕癢、鼻乾、乾咳

2. 烏梅

生津解渴，可紓解口渴，潤膚止癢。古人也提一倡入秋後要增酸少辛，多吃一點酸性食物，少吃辛辣食物，減低因乾燥帶來的不適。

適應症：口乾、咳嗽、皮膚乾燥

3. 甘蔗

甘而性涼，有清熱之效，尤能夠潤燥清肺熱、生津止渴。

適應症：口乾、熱症

4. 橘子

橘子如柑、橙、柚，味酸甘，有開胃理氣，止渴潤肺、養陰生津、清熱潤燥之功效。

適應症：口乾、鼻乾、皮膚乾、食慾欠佳

5. 桑椹

生津止渴、滋補肝腎、養陰潤燥。

適應症：眼乾、皮膚乾、頭髮乾旱

除了上述食物外，蜂蜜、鯽魚、綠豆湯、豆漿、蘿蔔、葡萄、柑、青菜、馬蘭頭、黃瓜、馬蹄、羅漢果、百合、蓮子、沙參、玉竹、地黃、阿膠、黃精、石斛、麥冬等都是很適合乾燥症。

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