秋天皮膚乾燥痕癢 中醫師:多吃梨防鼻乾

健康 15:33 2016/09/15

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入秋後天氣變得乾燥,好容易出現眼乾、鼻乾、口乾、皮膚乾燥,如果情況嚴重,可能屬於乾燥症。

香港中醫學會慈善基金會副主席、註冊中醫師鍾啟福表示,中醫認為乾燥症的病理機制,多與肺、脾、腎三臟功能失調有關,故此要調整臟腑、滋陰潤燥。

他建議在飲食方面,應偏於甘涼滋潤、不要過於油膩,以免阻礙脾胃功能,影響消化吸收。再由於唾液及消化液的不足,宜少食多餐。辛辣煎炸食物比較燥熱,避免食用。

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5種入秋食療

1. 梨

能滋養肺胃、生津止渴、滋潤皮膚,每天可吃一至兩個梨,腸胃不好的話,可以蒸熟來吃。

適應症:皮膚乾燥痕癢、鼻乾、乾咳

2. 烏梅

生津解渴,可紓解口渴,潤膚止癢。古人也提一倡入秋後要增酸少辛,多吃一點酸性食物,少吃辛辣食物,減低因乾燥帶來的不適。

適應症:口乾、咳嗽、皮膚乾燥

3. 甘蔗

甘而性涼,有清熱之效,尤能夠潤燥清肺熱、生津止渴。

適應症:口乾、熱症

4. 橘子

橘子如柑、橙、柚,味酸甘,有開胃理氣,止渴潤肺、養陰生津、清熱潤燥之功效。

適應症:口乾、鼻乾、皮膚乾、食慾欠佳

5. 桑椹

生津止渴、滋補肝腎、養陰潤燥。

適應症:眼乾、皮膚乾、頭髮乾旱

除了上述食物外,蜂蜜、鯽魚、綠豆湯、豆漿、蘿蔔、葡萄、柑、青菜、馬蘭頭、黃瓜、馬蹄、羅漢果、百合、蓮子、沙參、玉竹、地黃、阿膠、黃精、石斛、麥冬等都是很適合乾燥症。

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撰文 : 何寶華 TOPick 記者