• 24°C
香港時間:2018年11月14日 星期三 11:30

鄭秀文刮痧排毒 中醫拆解愈痛愈好?

11:35 2016/10/19
熱門 AV血汗 上車悲歌 冷血虐畜 義不容情 獸父性侵 失蹤藝人 零食陷阱 命案現場 港媽移民 虎媽育兒記

歌手鄭秀文早前在Facebook上載其背部刮痧照片,可見後頸背部都泛成紫紅色,寫下:「積勞之下,只要刮,不要怕」。不少人都會在生病時刮痧,務求忍痛刮至「出痧」。

鄭秀文早前上載刮痧照片,可見背部有明顯「起痧」。相片來源:鄭秀文 Sammi Cheng Facebook

究竟刮痧有何功效?是否人人都適合刮痧?TOPick訪問了註冊中醫師古鎧綸,解構有關刮痧的5條Q & A:

【延伸閱讀】月經顏色解密 淺紅瘀血色易頭暈?

1. 刮痧可排毒、治感冒?

刮痧是中國傳統的自然療法,用器具如牛角、玉石、火罐等在皮膚相關部位刮拭,以疏通經絡、活血化瘀。刮痧有不同功效,包括排毒及治感冒。

排毒:刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織高度充血,血管神經受到刺激使血管擴張,血流及淋巴液增快,吞噬作用加強,使體內廢物、毒素加速排除,組織細胞得到營養,從而淨化血液、增加抵抗力,有助減輕病勢,促進康復。

治感冒:刮痧可以擴張微絲血管,增加汗腺分泌,促進血液循環,對於風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧,可調整經氣,驅風散寒,清熱除濕,增強免疫力。

另外,刮痧亦有助於治療頑固痛症,與跌打有類似效用。

【延伸閱讀】經痛背後健康秘密 紅豆薏米湯KO 肚瀉

2. 人人都適合刮痧嗎?

一般來說,強健壯實體格的人適合刮痧,相反,瘦削、弱質纖纖、怕痛的人相對不適合。以下人士則要特別注意刮痧禁忌:

  • 懷孕女士的腹、腰、骶部不可刮
     
  • 皮膚潰瘍、損傷、炎症、生瘡或有腫瘤的部位不可刮
     
  • 容易出血、病危人士如刮痧要謹慎
     
  • 心臟病、腎功能衰竭、肝硬化、全身重度浮腫者不可刮痧
     
  • 大病初癒、重病、氣虛血虧及飽食、飢餓狀態下也不宜刮痧

3. 刮痧後皮膚紅腫、疼痛是正常的嗎?

是正常的,但不同人會因體質或健康狀況出現不同反應,並非人人都會「出痧」(即皮膚起紅點),而皮膚泛起不同顏色,都反映身體狀況:

  • 紫黑色:瘀血重、內傷或體寒
     
  • 紅色:濕熱,古鎧綸依據鄭秀文照片指她屬於濕熱。
     
  • 微紅:相對健康

【延伸閱讀】女人面黃兼水腫 脾虛有得救

4. 刮痧正確做法

部位:刮痧主要集中在肩頸背部,有肌肉及骨骼的部位;頸兩邊動靜脈、腹部(因易傷及內臟)、頭蓋骨及生殖器都不可刮痧。

另外,以刮痧刺激不同穴位都有功效:

  • 感冒流行期,可刮拭「足三里」(小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸),每日一次,有助預防感冒
     
  • 刺激「風池穴」(項部枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處)有利於疏通腦部神經,減少疲勞
     
  • 刺激「頭竅陰穴」(頭部耳後乳突基部後上方凹陷處)可起淋巴排毒功效
     
  • 刺激「玉枕穴」(後頭部後髮際正中直上2.5寸(腦戶)旁開1.5寸凹陷處)有利於給大腦補充氧分,減輕壓力

力度:應以患者感到舒服為原則,不可強求出痧

時間:一般每個部位刮3至5分鐘,最長不超20分鐘

頻密次數:第一次刮完等5至7天,再進行第二次刮痧

工具:邊緣比較圓滑的東西,如梳子、溏瓷杯蓋都可,如長期使用或作治療,建議用正規刮痧板較好

【延伸閱讀】女人最怕的眼紋黑眼圈 鼻敏感可致黑眼圈

5. 自行刮痧需注意的地方?

  • 應在刮痧部位加潤滑物才開始刮,可用水、油(跌打油、橄欖油等)、乳液等。
     
  • 刮痧不一定要刮出痧或痛才好,要以舒服為主
     
  • 出痧後30分鐘不可以涼水洗澡,夏季出痧部位忌風扇或空調直吹,冬季應注意保暖

【其他熱話】擦膠塑化劑影響生育功能 邊款最安全?

【其他熱話】比西多士更肥膩 邪惡下午茶排行榜

【其他熱話】一幅圖睇晒可口可樂卡路里 減肥人士要點揀?

相關新聞