BBC真人試驗 Beyoncé 減肥餐單有無效?

休閒 13:35 2017/02/16

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無論是減肥減磅瘦身纖體,理由可以數到 10,001 個,方法更是五花八門,明珠台「祝君健康」現正播放BBC Channel 4 製作的《減得健康》(How to Lose Weight Well),找來專家為有需要人士度身訂造兼親身試驗,包括多位明星如 Beyoncé 都採用的減肥餐單,看看哪個瘦身方程式最有效最健康。

(左起)咖啡室大廚 Stacie、醫生 Xand 與營養師 Hala 邀請英國民眾測試坊間流行的節食法。(圖片:明珠台)

《減得健康》首季一連 3 集的節目主持兼醫生 Xand,聯同營養師 Hala 邀請英國民眾測試坊間流行的節食法,每集都會面見 3 組人士(每組兩人),為他們分別設計為期 10 日、6 星期及 4 個月的節食計劃,更找來美女大廚 Stacie 精心構思美味食譜,讓他們減得有口福。

1. Beyoncé減肥餐單 VS 任食蔬果,10日瘦5磅

來自北倫敦的一對好友 Katie 與 Rachael,希望能夠用 10 日時間極速減重,以靚靚體態在周末與男友出遊拍拖。

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孖生兄弟 Simon 及 Phil 任職地產經紀,最愛周末蒲吧飲酒、食外賣,希望在 26 歲生日前成功搣走「士啤軚」!(圖片:明珠台)

2. 牛油咖啡 VS 7鹼3酸,6星期減20磅

孖生兄弟 Simon 及 Phil 最愛蒲吧飲酒、食外賣,希望在 26 歲生日前用 6 星期成功搣走「士啤軚」!

任職護士及餐飲達人的非裔姊妹 Betty 與 Fei 期望能以最佳狀態出席老友聚會,誓要以堅強意志及自律跟足地獄餐單。(圖片:明珠台)

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3. 飲食有限時 vs. 5:2輕斷食,4個月減17磅

來自利物浦的非裔姊妹 Betty 與 Fei 期望能以最佳狀態出席 4 個月的老友聚會。

Fei 採用 5:2 輕斷食法,一星期 5 天吸收正常熱量、2 天只可攝取 500 kcal,圖為 Stacie 為她設計的輕斷食簡餐。(圖片:明珠台)

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Stacie 為 Betty 的限時進食法,設計了這款三文魚、薯仔及西蘭花作主食。(圖片:明珠台)

結果:

總括而言,今集所講的 6 種節食方法及餐單各有利弊,成效往往與減肥者的個人意志與自律息息相關。

醫生 Xand補充,若想令節食計劃取得更佳效果,

必須戒掉咖啡、茶、汽水和酒類飲品,多攝取蔬果纖維、少食糖,便可促進新陳代謝。

《減得健康》首季(共3集)
播映日期:2月16日起(逢星期四)
播映時間:9:30 pm
播映頻道:無綫明珠台

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撰文 : 鄺素媚 TOPick 記者