英國電視台真人實測　戒蛋糕3個月減30磅 

坊間不少瘦身療法都借助高科技器材幫人減磅，由英國Channel 4製作的《減得健康》介紹大部分餐單，經真人實試後都有顯著成績，第2季第5集更有志願者在3個月內減去30磅，不過除了跟隨餐單，更要戒吃蛋糕，相信會難倒不少女士。

▲ 蛋糕是不少人的comfort food，為了瘦身要3個月不碰它，你能做到嗎？（資料圖片）

不想減磅變增磅？今集《減得健康》（How to Lose Weight Well）竟有志願者跟隨瘦身餐單，最後體重不減反增，可見再有效的餐單，還須下定決心謝絕誘惑。醫生Xand van Tulleken與營養師Hala介紹了6種節食餐單，大部分都需要自己下廚，卻有一款一開即食較方便，各有各好。

70%菜30%蛋白質vs.嬰兒糊仔  14日減14磅

▲ 每日吃14樽baby food加一餐傍晚輕食，頗為方便，難怪連女星桂莉芙柏德露和珍妮花安妮斯頓也是擁躉。（TVB節目截圖）

來自Cheshire的Kaye和Emma試過節食卻失敗，更巧立Fat Friday之名縱容自己狂吃，但為了着靚靚出席兩星期後的賽馬活動，她們決定嘗試減肥餐單。

清淡飲食vs.香檳節食法  6星期減6磅

▲ 香檳節食法鼓勵人少吃多滋味，跟隨此餐單的Kate一走進法國餐廳便忘情大嚼。（TVB節目截圖）

好同事Eve和Kate準備6星期後把臂外遊，想減走贅肉穿比堅尼，但兩人試過多種節食法，最終體重反彈。問題是Eve愛濃味食物又愛飲酒，同樣好杯中物的Kate更喜歡放工後以零食減壓。

Leptin Diet vs. Serotonin Power Diet  3個月減30磅

▲ 根據Leptin Diet而炮製的焗龍利柳，鋪滿合桃和洋芫茜碎再配上蒸豆角，十分吸引。（TVB節目截圖）

糕餅店老闆Jan跟好拍檔Alexa直言開店以來體重不斷飈升，皆因各種食物誘惑長伴左右。為了出席3個月後的店舖5周年紀念派對，她們齊齊節食並戒吃最愛的蛋糕。

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