減肥都可以食Movenpick 邊款雪糕最低卡路里？
發布時間： 2017/08/07 13:47
最後更新： 2020/05/18 12:51
減肥不能食雪糕？註冊營養師謝詠瑩（Gloria）接受TOPick訪問時表示，部分雪糕確實熱量比一碗飯還要多。keep fit也可吃雪糕？她在各大超市中選出13款健康的雪糕雪條，指出在多款雪條中，「FUTABA蜜瓜味梳打雪條」最低卡，一條只有15卡路里。
每一條只係15至110卡，偶然一日食一份，作為小食都ok！
1. Movenpick 士多啤梨雪糕
- 每1/6盒家庭裝（83毫升）= 99kcal
- 份量換算：一份五穀類+ 半份脂肪類
- 零售商： 百佳、惠康、7-11、Circle K
成分表顯示，士多啤梨蓉排行最高，佔整體23%。不過，大家食用時記得留意其食用分量，約食1/6盒就要「停口」了。
2. XTC Gelato Ice Pop
- 每條 107kcal
- 份量換算：一份五穀類+ 一份水果類
- 零售商: 銅鑼灣Jason's supermarket
成份只有水果蓉、水及糖，並不含任何食物添加劑。謝詠瑩指，雖然價錢較昂貴，但確實是keep fit的好選擇。
3. SLICE POP 藍莓味雪條
- 每條95kcal
- 份量換算：一份五穀類+ 半份水果類
- 零售商: 7-11、Circle K
當中有真正的藍莓及奇異果果汁。藍莓含豐富花青素，是天然抗氧化劑，減低自由基對細胞的侵害，有助預防疾病；奇異果含豐富維他命 C 及纖維。
4. FUTABA 綠茶雪糕筒
- 每個87kcal
- 份量換算：一份五穀類 + 半份脂肪類
- 零售商: 銅鑼灣Jason's supermarket
FUTABA 綠茶雪糕筒一個只有1.5茶匙糖及半茶匙油，在雪糕中算是低卡。另外，其同款系列的「FUTABA 朱古力味雪糕筒」每個熱量為84卡路里，份量換算為一份五穀類及半份脂肪類，也屬健康之選。
5. FUTABA 綠茶雪條
- 每條 87kcal
- 份量換算：一份五穀類
- 零售商: 銅鑼灣Jason's supermarket
6. 井村屋綠茶紅豆雪條
- 每條 83kcal
- 份量換算：一份五穀類+ 1份脂肪類
- 零售商: Marketplace
7. FUTABA蜜瓜味梳打雪條
- 每條：15kcal
- 零售商: Jason's、 7-11、Circle K、marketplace
在多款雪條中，「FUTABA蜜瓜味梳打雪條」最低卡，偶爾飯後食一條，不用換算分量，實在是透心涼。
8. Kimji柚子雪條、Kimji綠茶雪條
- 每條72kcal、98kcal
- 份量換算：一份五穀類、一份五穀類+ 半份脂肪類
- 零售商: 百佳、惠康、7-11、Circle K
甘香的綠茶味及奶味，還有清新的柚子味雪條，都屬健康keep fit之選。
9. 雀巢古力樂
- 每條 74kcal
- 份量換算：一份五穀類
- 零售商: 百佳、惠康、Jason's
朱古力味食物一般感覺易致肥，但這款朱古力味雪條，一條熱量只是相等於一粒莎莎朱古力。
10. Seok Bing蜜瓜味雪條
- 每條 83kcal
- 份量換算：一份五穀類+ 半份脂肪
- 零售商: 7-11、Circle K
韓國蜜瓜味雪條一向大受歡迎，有香甜的蜜瓜味和牛奶味。謝竣瑩笑言，口感介乎雪條同雪糕之間，口感比其他雪條細膩。
11. 樂天鮮果雪條
- 每條 90kcal
- 份量換算：一份五穀類+ 半份脂肪類
- 零售商: 百佳、惠康、7-11、Circle K
12. 旺寶
- 每條 58kcal
- 份量換算：一份五穀類
- 零售商: 百佳、惠康、Circle K
13. 榮屋‧潤白桃果汁雪條
- 每條 105kcal
- 份量換算：一份五穀類+ 一份水果
- 零售商: 7-11、Circle K
雪條有50%是白桃果汁，香桃味濃，不過她提醒，由於糖分較高，一星期兩、三條已足夠。
謝詠瑩，澳洲註冊營養師，現於健營物理治療及營養中心執業。愛煮食，愛尋訪有「營」食肆和健康零食，最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食，堅持減磅是飽住瘦。
Facebook: 註冊營養師Gloria- 為食營人
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