《深宮計》劉心悠煉成少女身型 心悠BB靠跑步行樓梯流汗排毒

健康 15:36 2018/05/30

分享:

劉心悠分享Keep Fit心得。

劉心悠樣靚身形fit,而充滿運動細胞的心悠BB,在TVB《宮心計2深宮計》首集出場要擺一字馬也零難度。37歲的劉心悠,外貌身型仍然少女,令人羡慕不已。心悠BB也不介意公開凍齡keep fit秘訣,親身解構劉心悠少女身型是如何煉成。

女神都有偷懶時,心悠早前拍《宮心計2深宮計》,踢爆自己都會為食、收工寧願睡覺。

以為拍古裝可偷懶,因很多層戲服包住,肥少少不會有人知,原來古裝服很修身,要有腰型才著得靚,所以其實不能肥。

《深宮計》內心悠擺一字馬零難度。(劇照)

不過,拍劇每天工作時間長,心悠說若不保持食量,容易疲倦兼肚餓,不得不食多幾餐。可是,拍劇往往半夜才收工,基本上沒時間運動,連簡單拉筋也不想做,她稱所以拍完劇便加緊做運動。

6大keep fit心得

心悠BB的keep fit心得,包括:

跑步

經常舉啞鈴,不代表健康,看如何定義健康,每個人都要找適合自己的運動,而我做運動原因是想身體排毒。

如游水很好,但我不懂,故不適合自己,所以要看本身想要甚麼效果。

我喜歡跑步,或者空閒時出外步行已經好好,因可用到心肺功能。

心悠熱愛跑步,經常參加馬拉松比賽。(取自劉心悠facebook)

行樓梯

建議在家可選擇自己覺得舒服的運動,有些人會做瑜伽、plank,雖然都很好,但我覺得太辛苦。

住郊外村屋,家有幾層樓梯,在家最常做的運動就是行樓梯。初搬屋時,每日便來回跑上跑來,已有足夠運動量。

打網球

喜歡流很多汗,全身濕透的運動比如打網球,身體可排很多毒。

新陳代謝很重要,我們吃的多餘東西,要它們離開身體,流汗是其中排毒方法。

心悠有時間便去打網球。(取自劉心悠微博)

拉筋

曾跟半馬跑手紀嘉文學習跑步,他的專業意見是運動前後,都要拉筋。

拉筋時間長短因人而異,如果時間充裕,我可以拉足20分鐘,直至感到骨頭不再繃緊為止。

心悠稱拉筋動作很重要。(取自劉心悠facebook)

多菜

我是『菜精』,自小很喜歡吃菜,甚麼菜都吃,每天都食菜、有油果,只要是綠色的食物都喜歡。

澱粉食物如白飯,視情況而定,拍劇時少運動便吃少一點,如多運動量便多吃。

心悠喜歡小動物,一年前停止食肉。(取自劉心悠微博)

戒肉

約一年前開始覺得要少吃肉,現在天天是『Green Day』,開工時更加不食肉。

原因之一是環保,也覺得動物被屠宰很可憐,看了很多紀錄片,整個飼養過程消耗很多能源,又有不人道方法促進動物生育,讓我更支持不吃肉。

(攝影:陳智良)

更多《宮心計2深宮計》報導 按此

【更多女星keep fit報導】

【延伸閱讀】30歲湯怡24吋纖腰 Keep Fit 靠跑步出汗排毒

【延伸閱讀】女飛虎王敏奕Keep Fit心法 運動前3小時不進食【有片】

【延伸閱讀】姚子羚Keep Fit秘訣 早餐前先飲杯暖水

撰文 : 司徒家傑 TOPick記者