發哥城城不老傳說 城城靠飲老火湯?

休閒 17:55 2016/07/14

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61歲的周潤發與50歲的郭富城,近日因《寒戰2》大收,而成為城市話題,不僅戲中的劇情成茶餘飯後的談論題目,兩人均逾半百,卻保持了一身玉樹臨風的體態,尤其發哥比年輕時更英俊不凡,簡直令不少中佬羡慕不已,究竟發哥和城城有甚麼keep fit  之道,可以保持童顏和健美體態?

發哥:節制澱粉質+行山

發哥現在的身型,乃近年積極減重的結果,他由2011年高峰的體重接近80公斤,在2013年拍攝電影《賭城風雲》下定決心一定要減肥,結果在10個月內減掉了13.6公斤,接近30磅。

當時,他接受報章訪問,分享了瘦身秘訣,強調每日只有1餐是吃白飯,而且必須只有半碗。

澱粉質(指白飯)最好就是早上吃,中午與傍晚就不吃。飲食上也盡量清淡,盡量戒油、戒辣又少糖。

飲食控制之外,就是運動,發哥愛行山,近年,不少市民在山上野生捕獲發哥。由去年開始練跑,一三五跑步,二四六便健身,加強肌肉保護身體骹位,每日也飲8杯水。

2011年拍《讓子彈飛》時,發哥身體明顯略胖。

只要看看發哥在《寒戰2》穿起孖襟西裝,一副風流倜儻的樣子,還和Janice Man 有曖昧感情線,一切辛苦都值得的。

郭富城:均衡飲食+運動

眾所周知,郭富城是舞王,一直保持了健康和美好體態,而且是某健身中心的代言人,廿年如一日的好身材。原來城城都50歲了,但樣貌和身型都沒老態,《寒戰2》和拿影帝的《踏血尋梅》他都要刻意扮老,真是寫個服字。

城城在《踏血尋梅》扮老,拿下影帝。

城城在過去的訪問中談到,Keep fit 之道是持之以恒,因為保持健康型格體態,不會是一朝一夕的事!而且保持均衡飲食和樂觀的心態,才會有最好的健身成效。城城還說:「我打從20年前已經開始,亦從沒鬆懈過,健身會是我一生的使命,亦是一種自我要求的樂趣。」 

飲食方面:三餐均衡、零食少吃。

我卻覺得肉類、蔬菜、水果各有各的營養,缺一不可,所以我堅持飲食均衡,身體自然就會好,也不用擔心會不會發胖的問題。

由於經常日夜顛倒工作,郭富城熬夜時愛喝老火湯。

我特別愛飲鯪魚粉葛湯和蓮藕豬骨湯,此間亦不時會食燕窩補補。我喝的老火湯雖然不是什麽補湯,但葛和蓮藕能去骨火、鯪魚對皮膚好,飲完後能消除周身骨痛和疲勞,好有效!

8月下旬,他的《舞林密碼》演唱會開騷, 他更會進入作戰狀態。過去,他在演唱期間會戒口,改吃營養師設計的減肥菜單,並盡量不吃有油的食物。

他去年接受台灣《中國時報》訪問時,說過自己的營養餐單,今趟又會否依樣葫蘆,大家可作參考:

  • 早餐:無糖麥片配脫脂牛奶、1根香蕉
     
  • 午餐:水果吃到飽
     
  • 晚餐:燙青菜和水煮魚肉、水果沙律。
     
  • 不吃含油食物、晚上10點後就不再進食,嚼口香糖解饞。
     
  • 運動:跑步1小時、游泳30~40分鐘鍛練肺活量,每天運動2小時以上,並喝大量的水。

撰文 : 蘇珊 TOPick 記者