前港隊代表義教運動  逾2百磅肥仔瘦身68磅

社會 23:07 2016/08/08

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梁正彥(Samuel)的「副業」,是全力推動在職人士做運動。

4年一度的里約奧運、帶動全民運動熱潮。前港隊三項鐵人代表梁正彥(Samuel)在退役後,修讀了多個運動教育課程,義務教導平日極少運動「唔願郁」的成年人跑步及體能訓練,更為中學引入划艇、投球等新運動項目,成功帶領3歲至60歲市民成為「運動達人」。

現年33歲的Samuel,於2009年退役後,先後做過港隊及私人體能教練,再取得健康教育榮譽學士學位、體適能教練證書,現正修讀教院學位教師教育文憑課程;Samuel目前的「副業」,是全力推動各階層的在職人士做運動:

香港出名工時長,有家庭者、更難抽時間做運動,有些人30、40歲也不懂游泳,也不知道去那裡找人教!

Samuel示範健身運動。

他認為,在職人士都希望做運動保持健康:

但運動需要堅持以及恆心,於是我作為領導者,推動他們運動,3至60歲均是我的學生,總數至少有數百人。

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正職中學教師的Samuel,於2012年加入馬鞍山青年會書院,先後為學校引入單車、三項鐵人、划艇、欖球和投球5個新體育項目,並協助成立了14支校隊。他表示,做運動要持之以恆,有以下3大秘訣:

即將升中六的陳俊宇,昔日體重重達215磅,經Samuel從飲食、跑步、做俯臥撑、仰臥起坐等9個月訓練,最後成功減掉68磅,他笑言:

以前我同世界格格不入,減肥後增加咗自信心,變得開朗,全靠Samuel的鼓勵!

任職小學教師、現年32歲的Ka Chan笑言:「30年來都好憎做運動,一個人又無動力,點會主動走去做運動。」惟3年前她加入facebook群組「跑得麼RUN MORE」,與20多名志同道合的「運動友」不定期舉辦跑步活動:「成班人一齊先有動力,後來Samuel加入做教練,免費幫我哋度身訂造訓練!」現時她每周至少5天游水、跑步,坦言「唔做(運動)唔舒服!」

Ka Chan笑言,做運動是受朋友影響,單以一個人的力量,難以有恆心堅持。

RUN MORE成員之一的阿滔表示,Samuel最近設計了一個6星期的高度密集式體能訓練,每星期有5日收工後要進行訓練。他坦言,加入短短半年已減掉10磅,肌肉亦比前結實。

Samuel(中)帶領Ka Chan(左)及阿滔做熱身運動。

本月將有兩場由專業人士做導師的免費跑步訓練班,詳情見下表,有興趣人士可按此登記。

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