倪秉郎 練太極減重降膽固醇

健康 13:36 2016/08/18

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太極其中一個招式攬雀尾,動作帶攻擊作用,同時可以活動四肢筋骨和下身關節,按摩內臟。(攝影:陳偉能)

今年61歲的前資深港台DJ倪秉郎練習太極超過20年,當時他40歲,自覺愈來愈胖,於是每天跟同事利用午膳時間練習楊式太極,漸生興趣來。後來移居加拿大,當上溫哥華中文電台台長,公餘跟隨太極師傅練習太極。

期間,醫生發現他膽固醇超標,需要服藥。

心知膽固醇牽涉到好多疾病,人唔見棺材唔流眼淚,自己都驚,積極練習太極和經常游泳,不久壞膽固醇下降15%。

體重兩年內亦由150磅下降到130磅,身高5呎5吋半的他而言屬標準身形,更甚是體重維持至今,十年內沒患過傷風感冒。

他以前常廢寢忘食,不知道肚餓是胃部給人的提醒;30幾歲行70級樓梯氣喘,沒尋找原因,而練習太極就是個「自愛自省」過程,由不愛惜身體醒覺要愛惜身體。

他指練太極有3個層次,第一是健康與養生,第二是技擊,第三是哲學,為目標或夢想練習太極 。

我答應太太要遲過她死,不做運動不練太極,便不能完成心願。

他歸納太極的3大作用

1.拉筋兼排毒,50年代美國有醫學報告指拉筋可以幫助身體排毒。

2.帶動肌肉做運動,使肌肉與筋膜之間活動順暢。

3.太極的旋轉動作幫助刺激關節,預防關節退化。

除了太極外,倪秉郎亦鼓勵大家做平甩功。(攝影:陳偉能)

太極使身體平和、心境平靜,以前有人覺得倪秉郎靜默的表情令人敬而遠之,他不以為意。現在常感到快樂,多笑容,關心學生的身體,跟從前很不同。

倪秉郎感激太極給他改變,寄望年青人從學習太極中有所領會。當完全明白太極是甚麼,就會深深愛上太極。

倪秉郎於香港聖公會福利協會耆英進修學院 「星級導師」課程之「太極保健康」擔任講者,向200名長者分享太極養生法則。(攝影:陳偉能)

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撰文 : 何寶華 TOPick 記者