中醫師教按面部穴位 每日10分鐘KO 眼袋黑眼圈

健康 12:09 2016/11/02

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想健康有改善,不一定要花大量金錢,只要認識身體上的穴位,常常按下,就達到保健作用。其中面部的穴位,不用別人也可以自己按到,非常方便,簡單又易做。

甚麼是穴位?面上有哪些穴位?按面穴有何好處?就這些問題,由香港健康協會註冊中醫師朱國棟、經衡療法導師黃雪美拆解。

通過按壓體表穴位,令到穴位產生酸、麻、重、脹、熱、微痛等經氣反應,而這些反應最終傳至臟腑,改變臟腑病理狀態,使人體恢復正常的生理功能。

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按面穴須知

一般而言,用手指平揉、壓放穴位,每穴的按揉時間只需要8至36秒,整個操作過程10至20分鐘。操作時宜輕柔用力、速度較緩,如需增加力度,以自己能接受為準。進行時保持精神專注,留意指甲不宜過長,以免弄傷皮膚。

妊娠期、潰瘍性皮膚病、飢餓,以及用膳後45分鐘內均不宜按穴。操作時如感到身體不適,自己必須暫時休息,保持安靜,調整呼吸。

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面部常見穴位

1. 神庭穴

位置:在印堂穴上面,頭髮邊際正中直上半寸左右

功效:安神,紓緩頭暈、嘔吐、眼昏花、失眠

2. 太陽穴

位置:眉梢與眼角之間的凹陷區

功效:紓緩頭痛

3. 印堂穴

位置:在兩眉頭連線中點

功效:安神定驚、醒腦開竅、通經活絡

4. 瞳子髎穴

位置:外眼角下

功效:促進眼部血液循環,改善黑眼圈

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5. 睛明穴

位置:近鼻側的眼角

功效:明目、改善眼矇

6. 四白穴

位置:兩眼平視,眶下孔凹陷處

功效:改善眼袋

7. 迎香穴

位置:位於鼻子兩側,即鼻翼根部正側方

功效:促進鼻部血液循環,通鼻塞

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8. 鼻通穴

位置:鼻翼軟骨與鼻腔外側的鼻甲交接處

功效:增強上呼吸道的抵抗力,改善鼻敏感

9. 素髎穴

位置:在面部,鼻尖的正中央

功效:感冒時按有助通鼻塞;可改善鼻竇炎

10. 人中穴

位置:人中溝上1/3位處

功效:緩解中暑、神智不清、中風、急性腰扭傷

11. 承漿穴

位置:下唇唇溝中央凹陷中

功效:緩解面腫、牙肉腫痛、三叉神經痛、流口水

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撰文 : 何寶華 TOPick 記者