靚媽鄭麗莎修身之道:Keep Fit 在產前

休閒 17:02 2017/01/10

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兩屆搶包山皇后、前攀石及健美運動員鄭麗莎(Lisa),人稱蜘蛛女,結婚之後三年抱四,兩個「好」字為她帶來不少少歡樂,而她誕下三胞胎後 4 個月,已回復苗條身段,羨煞不少媽媽。

她的大仔晉晉(晉頤)現時兩歲,去年中誕下的 3 胞胎 Jeremy(晉孝)、Euphy(尤霏)、Yuka (尤嘉)現時 4 個多月,「蜘蛛媽媽」身兼多職,發揮出運動員的超高體能、冷靜頭腦、極高 EQ 與精良時間管理。照顧4個孩子之外,Lisa還當健身教練、拍廣告、做品牌代言人、寫專欄,更在演藝學院修讀戲劇教育碩士,一星期有兩、三晚需要上課。

我愛家庭,但也很喜歡工作,兩者兼顧是我的平衡之道,因為開工時的氣氛很好,也可讓我減壓。

此外,她是個獨立慣了的運動員,很懂得安排時間,

時間管理是做運動員時學會的,現在不過是換個模式,以家庭為單位。

Lisa以運動員的良好體能、冷靜頭腦、高 EQ 與精良時間管理,應付家中日常事務。(曾有為攝)

Lisa 的經驗之談是,面對家中及個人事務,要知道自己有甚麼不足,在有需要時要找別人幫助。

我凡事不會緊張、不給自己壓力、保持開開心心,有事要向人求助。我家有 3 個外傭姐姐,因為我真的兼顧不來,尤其半夜餵奶、換片的時候。另外是學業上,本身是運動員轉讀藝術,這方面知識不足,我會向同學求教。

兩歲的大仔晉晉很喜歡跟媽媽做gym。(Lisa提供)

Lisa 和丈夫 3 年內由倆口子變成 4 個孩子的父母,加上 3 位外傭,一家 9 口實在是熱鬧大家庭,面對變化,她遊刃有餘:

做運動員時已需要面對很多變化,「將唔習慣變成習慣」是我的座右銘,懂得在不習慣的情況下找一個適應的位置。

「然後又會坐唔定、想改變,希望每日都有新目標,有了目標,就知所有事情都是必經的過程。就像所有 BB 都會夜晚哭,父母睡不好,但這是正常的,到了晉晉現在會行會走、會叫 Daddy、媽咪,已經是一種幸福。」

凡事不要想得太灰、太負面,「過程」過去了便沒有了,甜酸苦辣都會經過,苦下酸下才過癮!

運動是Lisa的減壓良方,假日經常去行山。(Lisa提供)

Keep Fit 在產前

運動是 Lisa 減壓良方,因為「釋放安多酚令人舒暢」。至於產後4個月收身成功,就更羨煞不少港媽。其實她懷三胞胎時並不是胖了很多,只平時重了 12、13kg,但也擔心過肚皮收不回去。

她指坊間的減肥法寶層出不窮,但歸根究底仍是運動與飲食。

產前運動最重要,會令身體強壯、肌肉增加,不易暴肥、減少水腫和抽筋,令新陳代謝、血液循環加快,連燃燒脂肪也較快。所以保持良好體格,可減少腰背痛,不會那麼易肥。

Lisa說子女可跟她學各種運動,不用上興趣班。(曾有為攝)

她產後已心思思想立即做運動,但不能太劇烈,於是由伸展筋骨開始,而早前已和丈夫一起行山、打跆拳道,兩歲的晉晉就很喜歡跟媽媽做gym。

產後頭一個月,經常回醫院看 BB,沒有特別要停下來。加上常在家中行來行去、帶大仔去公園玩,保持一定活動量,很快已回復九成狀態,現在甚至比以前更瘦。

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撰文 : 方晴 TOPick記者