樂瞳地獄式塑身 14天餐單全公開【有片】
發布時間： 2017/10/13 12:21
最後更新： 2020/03/06 14:15
提到「校服女神」，樂瞳曾是不少網民首選。現31歲的樂瞳，最近離開工作了十年的TVB，獨立發展頭炮推出寫真集。為靚相，樂瞳積極健身、做瑜伽，拍攝前進行兩星期地獄式減肥，每張相背後都有血有汗！
說到今次出寫真集《See La Cilla》，樂瞳坦言為青春留紀念。
入行已十年，拍劇、唱歌都試過，一直想有本很美的影集作留念，只因顧及電視台的工作，未是適當時機。現作個人發展，趁狀態還好，當留給觀眾及自己一份禮物，女孩子在最佳時間，留一輯靚相也是很正常的事。
寫集真有泳衣照是真理，樂瞳笑指這是身型最大的考驗。
我在TVB拍最後一套劇時，角色是大隻妹，拍攝時又是冬天，食了很多，當時體重120磅，比起最瘦時足足胖了20磅，同劇藝人都講笑叫我不要放棄自己，所以開始去做gym及瑜伽，調節飲食習慣。
樂瞳稱雖然磅數沒明顯大減，但肌肉紥實了，身體線條也更好。
想知樂瞳塑身秘訣，去片：
拍攝前兩星期，樂瞳開始了塑身特訓，她指，出發到檳城拍照前，已經要進行輕斷食，飲了一星期排毒果汁，也盡量不食固體食物。
拍攝的6日5夜，每天早上便喝木瓜奶、減肥咖啡，及含纖維粉及有助吸體內油脂的沖劑飲品，如肚餓會吃一點燕麥頂肚。
另外會食一種奇亞籽糖，吞食後在肚內發大30倍，感覺就會飽肚，工作時有力氣。
樂瞳對拍攝效果十分滿意。Keep fit是女人終生事業，樂瞳這些年也累積不少心得。
輕斷食法
很多輕斷食法，教人在6至8小時內吃全日的份量，我沒有在特定此範圍，但盡量晚上6時後少食。
飲酒和濃味食物對我是大忌，吃完翌日會很浮腫，所以愈清淡愈好，沒工作應酬，盡量在家吃，簡單如烚西蘭花便可。
血型減肥法
有人說都血型減肥法有用，我是O型，轉了相關血型的飲食型態。以前愛吃甜、澱粉質，肚餓會吃蛋糕麵包，寧願不食正餐，卡路里不過標準就可。現在多食蛋白質，會煮蛋、雞肉。
運動
試過在健身房四小時，打泰拳、跑步、樓梯機，這樣太extreme，反而要平衡，現在傾向在家做運動，不讓自己停下來，如今日吃多了，便躺在床做一些腹部運動、sit up，或plank，因之前有健身底，線條自然出來。
瑜伽
覺得適合女孩子玩，如空中瑜伽可拉到身體內側位置，消脂瑜伽可針對腹、臀部、大腿肌肉。
某些瑜伽動作也幫助提升上圍，比健身房擴胸器械較輕鬆。既簡單，也可以出汗，改善線條，也可以鬆筋，對身心都是一個很好的運動。
服裝：MZJJ
髮型：Jamie Lee@Hair
場地：Joomak
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撰文 : Beangel TOPick記者
