羅蘭談健康生活:豁達和不計較最開心

健康 11:50 2016/04/13

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羅蘭是香港影視界以至廣告界都非常搶手,「龍婆」與「聖羅蘭」形象更成潮流 icon,芳齡八十有一的她,從影超過 60 年仍然永不言休,愈演愈有勁,工作量有增無減,羅蘭姐說:

開工時整個人感到更開心、更精神,因為很多人一齊傾偈。回到公司,各個部門如化粧、服裝,好些都認識幾十年了,有如老朋友。

其實大約 10 年前,她已實行半退休,做義工、遊世界,但戲癮令羅蘭姐於幾年前重返 TVB,從此成為受歡迎、尊重和愛戴的甘草演員。

近年我也有想過不工作,但醫生說不好,他看到太多例子,退休兩年便完全退化,人的腦不用就會停,咁我就繼續做啦,迫自己記對白、記走位也好。

TVB最新劇餘《殭》也有羅蘭姐演出。

注意運動飲食

年過 80 仍然精神奕奕應付繁忙的演戲日程,羅蘭姐謙稱沒有特別的養生秘方,以前拍古裝戲時,在武指、武師身上學回來健康貼士,就是堅持每天做伸展運動。

每天早上做半小時伸展、拉筋,如果趕住出門開工,也盡量做 15 分鐘。

至於飲食,就採取平衡、中庸之道,不會大魚大肉,但又不需太嚴格,隨心而不放縱的態度。

早上飲茶食多了,晚上食少一點;晚上有飲宴吃得很豐富,第二天就節制少吃一點。煎炸盡量少食,尤其外出吃飯的時候。

她說湯水是最簡單的養生法。

我最常煲的是木瓜魚湯、合掌瓜湯、雪耳煲瘦肉,最重要是加果皮,辟寒去腥。而日常飲食中不可少的,一定是生果:橙和蘋果可以吸收維他命 C,香蕉有鉀亦很好,不過還要視乎個人體質。

心靈良藥

心靈健康也很重要,羅蘭姐是虔誠天主教徒,開工多忙,每個星期都盡量抽空上主日,信仰給她很大幫助。

信甚麼都好,最重要是心平氣和、不要爭、不要執着,這是可以後天訓練出來的。

她說看到太多爭名奪利,但最後一場空,因此豁達和不計較的人最開心。

豁達和不計較的人,別人容易接近你,朋友多些,人自然開心。人生不過幾十年,最重要是開心和健康。

今年已 81 歲的羅蘭姐仍然頭腦清晰,精神奕奕。(攝影:黃建輝)

4 大生活錦囊

  • 記之曰慢

「老人家骨頭卜卜脆,腳仔又唔好,最忌跌倒,所以甚麼都要慢慢來,行路慢之外,穿褲脫褲時,千萬不要『金雞獨立』,坐好慢慢穿,穿鞋脫鞋也是同一道理。吃東西時也要慢,而且不要過量。我以前食自助餐可以食 4 碟,現在兩碟好了。」

  • 用輔助器

「年紀大,真的需要用拐杖,不要怕唔好睇。例如雨傘可以加膠,變成拐杖,我自己一個人上街時也會用,上落樓梯都穩陣些。」

  • 預防流感

「流感肆虐,所以我手袋常備口罩,坐車的時候會戴,沒有病都戴,細菌四圍飄㗎。」

  • 定期驗身

「老人家每年至少驗身一次,血糖、膽固醇、三酸甘油這些指數要留意。定期驗身已經成為我習慣,一抽血,就知道肝、腎功能。」
 

全文刊於《經濟日報》(收費閱讀)。標題經TOPick編輯修改,原題為『長青樹羅蘭 暢談健康快樂之道』

撰文 : 方晴 TOPick記者