英國媒體實測大肚腩節食法 6星期減22磅

健康 13:49 2017/04/03

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由英國Channel4製作的《減得健康》(How to Lose Weight Well),兩位主持醫生Xand van Tulleken與營養師Hala一直苦口婆心介紹多種節食餐單,無非想一眾志願參加者能夠改善飲食模式,長遠來說便能改變生活態度、更有力量迎接每一天,否則若只注重減磅,就算嘗試多完美的餐單也很容易失敗。

中央肥胖會引發很多健康問題,不可忽視。(經濟日報圖片庫)

今集主題是希望有志修身的人士,能為消減腹部脂肪而持之以恆,因為中央肥胖會引發很多健康問題。

多肉餐單VS單一節食法  10日減7磅

「速成組」是倫敦一對死黨Amber及Roisin,她倆都是「碳水化合物女王」,超鍾意食薯仔,卻希望能於10日成功減磅,著裙可以穿細一個碼出席Amber的畢業禮,影張靚相放在壁爐永久留念。

營養師Hala為她們設計的餐單竟是「All you can eat」,前者食很多肉、後者則要食素,重點是想她們以後轉食低碳餐單,可惜Roisin進行至第7日因副作用太嚴重而被迫放棄。

南灘節食法VS減腹節食法  6星期減22磅

「瘦身組」則是超重兩叔姪Leighton與Gerry,兩人合共553磅。新郎Leighton想在6星期後舉行的婚禮上更瀟灑,遂與叔叔兼伴郎Gerry下定決心減磅,他首先要與至愛的預拌蛋糕粉糊say goodbye,Gerry則要謝絕做完健身後狂食外賣及飲汽水「獎勵」自己。

營養師Hala為他們設計的兩種節食法都是針對修肚腩。

大廚Stacie之前成功減走42磅,對節食但要食得好甚有心得,圖為她給Leighton設計走肉餐單。(節目截圖)

節目大廚Stacie建議節食者可多食火雞胸肉,圖為她為Jerry炮製的火雞沙律。(節目截圖)

蘋果與梨節食法VS基因節食法  4個月減17磅

Carol(右)因旅行時破戒,大吃特吃,其後寧願運動也不想節食,減磅成績不算理想,不過也減走2.5吋腰圍。(節目截圖)

「改變人生組」的Carol與Janet是住在倫敦的童年好友兼soulmate,同樣有超巨身型的「甜品控」,之前試過好多減肥方法,卻因反覆節食而出現體重波動的「搖搖效應」。

她倆希望能擺脫甜品的引誘,以最fit狀態與牙買加的同鄉出席4個月後的嘉年華會派對。醫生Xand van Tulleken分別根據基因及體型為她們度身訂造兩款餐單。

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撰文 : 鄺素媚 TOPick 記者