黃凱詩：冷壓果汁可排毒瘦身？

我經常舉行講座，向公眾解釋減肥謬誤。

謬誤1：西柚減肥？

有次講座完畢，一位女士問︰「聽說吃西柚可以瘦身？」

我望一望她，年約四十歲，於是答道︰「非也！世上是沒有單一種食物吃了便能瘦，那個西柚餐，只是因為令全日整體熱量減少了的緣故，而令身體快速減磅！可是分量過少，可能你只捱到好幾天，之後，可能因為太肚餓，而令你對身邊所有食物的食慾大增，到時真的得不償失。」

女士點點頭說︰「對啊！吃了六天西柚餐後，周日便想著自助餐！」

謬誤2：冷壓果汁排毒瘦身？

接着，另一位觀眾問︰「那麼，冷壓果汁呢？人們說，可以排毒瘦身！」

眼前的，是一位二十來歲的小妮子，我對她說︰「首先，冷壓果汁可否排毒，就要視乎那人平日的排便習慣如何而釐定成效。這類果汁，是以一種低溫的高速攪拌方法打造果汁，所以，果汁中仍留下纖維，所以，若果平日沒有吃水果的人，現在突然多吃了纖維，令排便量增加，體重自然會輕，但輕了的卻並非體內脂肪，所以不是真正的減『肥』啊！」

果汁熱量等同汽水

聽罷我的解說，小妮子瞪大了眼睛，我續說︰

我們還不可看輕果汁的熱量，簡單一杯只是250毫升的橙汁，便需要用三個橙榨成，熱量已有135卡，足以媲美一杯汽水的熱量，糖份也有不少！

不同年代，就會出現不同的極速減肥法，只要你道出那方法，我也會大概知道你的年齡！不信？就説給我知！那些年，你曾用過甚麼減肥方法瘦身呢？

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