姚子羚Keep Fit秘訣　早餐前先飲杯暖水

近日姚子羚（Elaine）在《同盟》大騷她的索爆長腿，而眾所周知，好身材的姚子羚喜歡運動，更與胡定欣、袁偉豪、李施嬅、陳山聰、黃智雯、胡蓓蔚、胡諾言、謝東閔等熱愛長跑的藝人，組成「Crazy Runner」。

在早前播出電視節目《一起跑過的日子》，看到Elaine與閨蜜兼跑友李施嬅分享狂跑派精神，再與謝東閔膽粗粗挑戰越野單車，征服一個又一個小山坡。

▲ 姚子羚不時與胡定欣、胡蓓蔚等好友跑步，難怪身材健美。（取自姚子羚facebook）

她更從運動中感悟出人生，比如2015年憑《張保仔》奪頒萬千星輝頒獎典禮最佳女配角，本來聲勢大勇，可是後來卻因被愛犬咬傷臉龐需停工休養，姚子羚豁達說︰

得獎於我，好隨緣，任何目標都永無止境。一向較重視過程，就似跑步，重視過程多過今日跑了多少，如要跑5K其實好易，一定跑到，但寧願享受一邊聽歌一邊跑，留心沿途事物，如與其他跑友打招呼、睇蝴蝶、聽牛蛙叫、玩狗仔、留意哪裏的草長了短了，與外界保持互動。

▲ 姚子羚常與胡說八道會的一班好姊妹行山。（取自姚子羚facebook）

唔會空肚食早餐

自從2013年起，連續4年都在Astro華麗台主持《星級健康》節目的Elaine，「隨身袋住」很多keep fit、美容貼士，並身體力行。

除跑步，早前為拍《同盟》有練打拳，學拍戲用的武打招式。

她笑言不會和男友一起做運動，因定會被他嚴格督促，免有爭拗影響感情，但每天會與男友分享健康美食。原來他倆和黎明一樣「唔會空肚食早餐」！

食素已有年幾，但會飲奶、食蛋。在早上，先飲一杯暖水才吃生果，如蘋果、奇異果等，才再正式食早餐。那杯暖水可以很多變化，除清水外，會焗雪耳、紅棗、檸檬、花旗蔘等，每日不同。

▲ 身段勻稱的姚子羚，除靠運動也注重飲食心得。（取自姚子羚facebook)

Elaine男友同樣注重飲食健康，他也是食素，並戒澱粉質：

我們主糧會食藜麥，啡色的會煮熟食，白色的則會磨碎加進植物奶來飲，如豆奶、杏仁奶等。

▲ 這張由胡定欣為姚子羚拍的相片，盡展誘人纖腰。（取自姚子羚facebook）

姚子羚注重外在健美，也很重視心靈健康。

做我們這行很tense，我本身又急躁，定要紓緩心情兼減壓，會藉meditation（冥想）來放空心情，set一個鬧鐘，調校1分鐘或5分鐘響alarm，這段時間任由思緒飛來飛去，再自行慢慢沉澱梳理。

▲ （陳智良 攝）

化粧︰Henry Li
髮型︰Taylor Wan @ Hair Corner
服裝︰MAX&Co.

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