香香公主出嫁了 減肥瘦臉全靠牛油果？
發布時間： 2016/12/16 11:31
最後更新： 2020/05/18 13:00
香香公主出嫁了！「宅男女神」岑麗香（香香）即將與拍拖一年多的男友強強（Joshua）結婚，她最近於instagram上載幸福婚紗相。只見鏡頭下的她身穿白色婚紗紗，笑得甜蜜。她早前表示，「上帝畀我搵到我嘅Mr.Right 喇！」
能夠同自己嘅心靈伴侶結婚，係一種幸福，我哋好期待踏上人生另一個階段，可以一同經歷神一齊成長。
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香香公主從初出道、有少少包包臉的微胖界女生，到今天成功瘦身，到底當中有何減肥妙方？TOPick為大家綜合如下：
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1. 每天30分鐘運動
事實上，政府資料顯示，即使每天只進行30分鐘的運動，對健康已有莫大裨益。你毋須一次過完成半小時的運動。如有需要更可分為三次，每次進行10分鐘。
2. 多吃牛油果
香香公主的Instagram，經常上載牛油果食譜，包括以牛油果搽麵包等。她指出，自己甚至會牛油果當成宵夜。此外，她的早餐也極為健康清淡，比如食麥片，配上水果、或是皮蛋瘦肉粥等。
牛油果的口感不如蘋果和橙爽口多汁，半個牛油果約160卡路里，相對一個中型蘋果的95卡路里及一個中型橙的69卡路里而言，熱量較高。但它所含的脂肪屬於「好脂肪」——單元不飽和脂肪（約佔53%）及多元不飽和脂肪（約佔18%），有助改善血液的膽固醇水平。
而一匙牛油有102卡路里、7.3克飽和脂肪；但一匙牛油果醬，只有25卡路里，0.3克飽和脂肪，而且不含膽固醇，比牛油健康得多。
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3. 沖亞麻籽Smoothie
她也愛把莓、青瓜、火龍果，亞麻籽等製成果汁或Smoothie，當中亞麻籽是藴含較多植物性奧米加三的食物。此外，它含有木酚素 Lignan，分量比南瓜、大豆、西蘭花還要多。那是一種植物性的雌激素，也是抗氧化劑。前者可平衡女性賀爾蒙，可防癌及保持青春。
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